17
maio

Mulher! Fim de semana chegando e está na hora de você aprender a fazer aquele olho preto em 5 minutinhos! Fiz um vídeo novo especial hoje contando minhas dicas preciosas para você conseguir isso.

Mas! Resolvi compartilhar com vocês por aqui alguns vídeos mais antigos com o mesmo tema. Assim, você pode conferir outras técnicas e truques também!

Como esse vídeo aqui, que fiz pensando em quem é iniciante (e quando eu ainda estava loira! O que é super bacana para vocês, loiras, se inspirarem também!):

E tem esse aqui, uma releitura do olho preto! O que acham?

Enfim, mulher! Se joga aí nesses conteúdos, junta as suas maquiagens e arrasa nesse olho preto!


16
maio

Hey time!

Um dia corrido como hoje, com a agenda cheia de reuniões de trabalho, eu muitas vezes me pego ansiosa! Quem nunca, não é mesmo? Afinal, são muitas coisas, projetos e o desejo de trazer sempre os melhores conteúdos para vocês!

E pesquisando aqui, conversando ali, descobri que tem uma técnica milenar que promete aliviar a ansiedade em 10 segundos!

E essa técnica pode ser utilizada por qualquer pessoa, se você ainda é estudante e está aflita para uma prova, se é uma atleta e está ansiosa para uma competição, enfim, para aliviar a tensão no seu dia-a-dia!

O fato é que existe um ponto de pressão do Shiatsu localizado bem no centro da palma da mão, aproximadamente uma polegada abaixo do dedo médio, perto do local onde as linhas nas palmas de muitas pessoas se encontram. Esse ponto é responsável por regular a circulação dos principais vasos sanguíneos.

Assim, massageando esse ponto, segundo os especialistas, conseguimos influenciar nosso estado emocional e mental, acalmando a mente e o corpo. É importante também prestar atenção na respiração, inspirando e expirando mais profundamente, quando estiver ativando o ponto. Assim, você se conecta aquele momento, tem mais consciência do movimento que está executando.

Na verdade, se pararmos pra pensar, é justamente no meio da nossa palma da mão que, inconscientemente, a gente acaba esfregando os dedos quando está nervoso, não é mesmo? Então, que tal fazer isso de forma consciente, respirando profundamente, por alguns segundos, para buscar esse equilíbrio diário?

Então, já sabe, a dica é quando estiver se sentindo ansiosa, pressione o polegar da mão direita no ponto da mão esquerda e feche a mão esquerda ao redor do polegar. Mantenha essa posição durante 10 segundos e repita com a outra mão.

Experimenta e me conta, combinado?! Aliás, diz aí, você tem alguma outra dica para aliviar a ansiedade nestes momentos? Compartilha comigo, vou adorar saber!


15
maio

Se você tem um grande evento pela frente, como um casamento, se liga nas dicas que eu preparei para você neste vídeo. Make e cabelo! Você vai ver como é importante planejar o penteado levando em consideração a sua roupa e os acessórios. E, no quesito maquiagem, eu te ensino a fazer um lindo esfumado em tons de dourado que está super em alta – as celebridades usaram em abusaram no Met Gala. E eu ainda te ensino um truque de maquiagem para você valorizar o seu colo – especialmente se o seu vestido for decotado! Vem comigo?


14
maio

Então, mulher, a pantalona já está circulando por aí há algum tempinho, mas às vezes a gente não sabe muito bem como usar a modelagem. Por isso eu reuni aqui alguns looks inspiradores – e bem diferentes – pra te mostrar que a peça é versátil e pode ir do trabalho até a balada ou ser sua companheira também naqueles dias em que tudo o que você precisa é conforto. Ah! Você vai perceber que eu escolhi aqui o modelo curto, que exibe o sapato e deixa o look mais ousado.

 

E vocês, o que acham? Já incorporaram no guarda-roupa?

Beijos, beijos

Mari Saad


11
maio

Hey time!

A dica de hoje é para você prestar um pouco mais de atenção à sua alimentação, mas no sentido de preservar a sua saúde. Estas estações intermediárias como o outono e a primavera, com clima mais ameno, são épocas em que ficamos mais suscetíveis a mudança de clima e muitas vezes podemos pegar aquele resfriado chato. Então, pra se prevenir, nada melhor do que dicas simples, que podem ser incorporadas no nosso dia a dia, certo?

 

Além de lembrar que está tudo interligado, né mulher?! Sua saúde, sua beleza, sua pele, seus cabelos, unhas, humor… e por aí vai! Então, presta atenção nas dicas da nutricionista Beatriz Botéquio:

Além dos macronutrientes, como proteínas (fundamentais para a formação dos anticorpos) e carboidratos (que garantem energia para o nosso corpo), alguns nutrientes devem fazer parte da nossa alimentação:

Ácidos graxos (ômega-6 e ômega-3): são importantíssimos no controle das inflamações, processos que fazem parte da resposta imunológica, que, quando não controladas pelo organismo, podem trazer grandes danos à saúde. Onde encontrar: peixes em geral (salmão, atum, etc.) e óleos vegetais.

Compostos antioxidantes: a vitamina A é ótima aliada contra infecções. Já a vitamina E, ajuda a preservar os ácidos graxos, componentes essenciais das células. A vitamina C, é um potente antioxidante e auxilia na prevenção de doenças. A deficiência na ingestão desta vitamina está relacionada a um maior risco de infecções. Onde encontrar: Vitamina A –  frutas e vegetais, como a cenoura, a maça, etc. Vitamina E – grande parte dos cereais e produtos derivados. Vitamina C – frutas cítricas, como laranja e maracujá.

Zinco e Ferro: são minerais essenciais para o fortalecimento da imunidade. A ingestão de quantidade adequada de ferro garante que o oxigênio necessário chegue até as células e estas resistam às doenças, já o zinco é essencial nos processos de cicatrização e crescimento normal dos tecidos. Onde encontrar: Zinco – castanha-do-pará. Ferro – carne vermelha.

Fibras alimentares: podem trabalhar de duas formas: como prebióticos, carboidratos não digeríveis, que afetam beneficamente o intestino, por estimularem a proliferação e/ou atividade de microrganismos no cólon do intestino; ou como potencializadoras dos probióticos microrganismos vivos, que são administrados em doses adequadas e trazem saúde para o indivíduo. Tanto os prebióticos quanto os probióticos melhoram a saúde do intestino e sabe-se que isso favorece a efetividade do sistema imunológico, além de serem ótimas fontes de energia. Onde encontrar: frutas, vegetais e grãos integrais.               

É claro, mulher, que para uma orientação mais específica, é super importante recorrer à sua nutricionista, combinado?

Mas, me conta, você cuida bem da sua alimentação? Não apenas com o intuito de fazer dieta ou emagrecer, mas para preservar a sua saúde e o seu bem-estar?

Beijos, beijos,

Mari Saad


Sigam-me nas redes sociais!

Receba novidades do blog em primeira mão
no meu Facebook!


Inscreva-se no meu canal!
Vídeos inéditos todas segundas, quartas e sextas



Fique pertinho do meu dia a dia no meu Instagram



Inspire-se comigo no Pinterest

Lojas que recomendo

Publicidade