5
Março
Depois de uma noite glamourosa de Red Carpet no Oscar 2018 (que ainda vamos falar mais por aqui…) e ainda mais inspirada no novo clipe da musa Anitta – Downtown, resolvi recriar essa Make Clássica, aquele combo de batom vermelho e delineado gatinho que não tem como errar em qualquer ocasião!
E que, vamos combinar, mas tem tudo a ver com aquelas Divas do Cinema, não é mesmo, mulher?
Então, junta suas maquiagens e vem comigo! Ah! Não esquece do meu batom – Mulher – da minha coleção com a Payot!
E, olha, se você ainda não tem muita segurança no delineado, veja AQUI um tutorial de como fazer um delineado gatinho para iniciantes!
Agora, aperta o play, e vem comigo!

1
Março

Então, mulher, este vídeo é especial. Primeiro, por que já tem no título esse time de leitoras lindas que, sem ele, eu não sou nada! Segundo, por que tem também um produto muito, mas muito especial para mim, que é o batom que eu fiz em parceria com a Payot e na cor que faz homenagem justamente a esse time incrível!

 

Baba nesse detalhe, mulher! E eu vou te ensinar, passo a passo, a reproduzir essa make linda! Então, junta suas maquiagens e vem comigo!


28
Fevereiro

Quem nunca fez uma dieta da moda ou aquelas que prometem eliminar todos os seus problemas com peso em apenas uma semana – ou até menos! Sem contar as que permitem que você coma somente um tipo de alimento… ou não coma nada! Afinal se quer emagrecer…

Bem, vocês já sabem que eu gosto de me cuidar, de cuidar do meu corpo e da minha alimentação. Sempre carrego minha marmitinha comigo, sigo as orientações do nutricionista, mas de vez em quando me permito sair da rotina, sim.

O fato é que não tem jeito, se você quer emagrecer, tem que equilibrar o quanto você come com o quanto você gasta de energia, ou seja, se exercita! Mas esta equação tem ainda uma série de outros fatores muito particulares, por isso eu sempre recomendo a buscar orientação de quem sabe do assunto: o nutricionista.

Agora, é preciso ficar atenta, mulher, para não cair na armadilha dessas dietas milagrosas. Uma dieta extremamente restritiva pode trazer muitos problemas à sua saúde, como baixa imunidade, sensação de cansaço, dor de cabeça, irritabilidade, insônia e até o mau funcionamento do intestino. Sem contar no tal “efeito sanfona”, que você emagrece quando está de dieta, mas ao menor deslize, engorda tudo de novo.

nutricionista Beatriz Botequio, da Equilibrium Consultoria, dá 4 dicas para quem quer começar a reeducar a sua alimentação. Esse é sempre o primeiro passo. Por que alimentação saudável deve ser um hábito, não um sacrifício, mulher, pense nisso!

  1. Beba água. Isso pode ajudar a manter a sensação de saciedade. E muitas vezes, você pode estar confundindo fome com sede. Então, antes de cair de boca naquela guloseima fora de hora, tome um copo de água!
  2. Experimente alimentos novos, especialmente ingredientes saudáveis e leves, como vegetais, verduras e frutas. Mesmo que você não tenha gostado na primeira mordida, tente mais uma vez, até educar o seu paladar. Além de que uma alimentação variada é mais gostosa e rica!
  3. Tudo em excesso é prejudicial. Assim como a restrição severa na alimentação. Você vai perceber que pode comer de tudo, desde que em quantidades adequadas e sem excessos.
  4. E tenha paciência, mulher! Não vai ser da noite para o dia que você vai emagrecer. Segundo a nutricionista, alguns estudos com pessoas com excesso de peso ou obesas mostram que aqueles que realizam um emagrecimento lento e com mudanças para hábitos alimentares mais saudáveis têm maior redução da circunferência da cintura e do quadril, além de perderem mais gordura corporal. Já quem emagrece muito em pouco tempo apresenta maior redução de água no corpo e de massa magra. Isso mostra que emagrecimentos de longo prazo são mais saudáveis e apresentam uma perda efetiva de gordura.

Anotou as dicas, mulher? Então força e disciplina que você chega lá! E me conta, mulher, qual a sua dica para se manter firme na dieta!?


27
Fevereiro

Eu acredito muito no poder que a nossa mente exerce. E sei que muitas vezes colocamos tudo a perder por deixar pensamentos sabotadores nos dominar. Sabe quando você decide com convicção que vai começar aquela dieta, que vai emagrecer, que vai entrar na academia… e aí de uma hora para outra vem o desânimo, você desiste e, mais uma vez, a expectativa vira frustração? O problema pode estar na sua cabeça, mulher.

Não é fácil mudar. Mas é possível! Você vai precisar driblar esses obstáculos, que são esses pensamentos e as crenças enraizadas na sua mente e que não te levam a lugar algum. Leia. Eu me inspiro muito nos livros. Mantenha pessoas com atitudes positivas por perto. Inspire-se! Tenha metas realistas. Um passo de cada vez. Assim, fica mais fácil você perceber a evolução e desistir passa a não ser mais uma opção. Você começa a incorporar os novos hábitos. Pouco a pouco, ir na academia passa a ser tão importante quanto escovar os dentes.

E, tão importante neste processo de transformação, é aprender a rir de si mesmo. Se errar, falhar, escapar da dieta um dia, faltar na academia noutro, não significa que você está desistindo. Resista e volte aos seus objetivos. Siga em frente!

Lembre-se: “Nada que vale a pena é fácil!” Então, vamos?! Juntas somos mais fortes! Quando você começar a sentir os resultados, verá que está valendo a pena!


26
Fevereiro

Mulher, dessa vez, não tem erro! Eu preparei um vídeo simples, curto e com dicas valiosas para você aprender de uma vez por todas a fazer o seu delineado. Mas, já vou avisando, não vá pensando que é assim, pá-pum, que vai sair aquele traço preciso! Ou que você não vai errar! Mas, o truque número um é: treino, treino, treino!

E eu decidi fazer diferente desta vez e mostrar cada olho usando um produto diferente: caneta delineadora e delineador em gel. Cada um tem as suas vantagens e desvantagens, então, vem comigo!


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