3
Janeiro

Férias e verão: esta combinação pode trazer muitas alegrias, mas também exige alguns cuidados com nossos rituais de beleza. Isso por que, muitas vezes, a gente acaba baixando a guarda e esquecendo alguns detalhes que, quando as férias acabam e você volta para a sua rotina, começa aquela fase de “detox”, “restauração”, etc…

Mas com algumas dicas de experts no assunto, mulher, dá pra prevenir os danos da água do mar, da piscina e até do excesso de sol e passar a temporada inteira linda e saudável.

Desde que comecei minha transformação tenho redobrado os cuidados. Isso por que procedimentos químicos, como coloração e progressivas, entre outros, já provocam danos à estrutura dos fios.

Por isso achei bacana compartilhar com vocês algumas orientaçãos da dra. Thais Pepe, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. 

Prender demais os cabelos faz mal?
Ainda mais agora que estou com essa cabeleira toda, e sei que muitas de vocês também não abrem mão dos fios longos, no calor – especialmente do verão brasileiro – dá vontade de ficar com o cabelo preso quase que o dia inteiro para suportar o calor, não é mesmo? Mas você sabia que prender demais os cabelos você pode danificar os fios, causando quebras, enfraquecimento e, se a tração for constante, até provocar queda capilar. Por isso, a especialista orienta a evitar especialmente os prendedores de silicone, borracha ou grampos. E se não resistir a prender os fios, uma dica pode ser usar os “hashis” de madeira ou plástico.

O que acontece com meus cabelos se eu mergulhar na água do mar ou na piscina?
“Todas as vezes que o cabelo, que já tem um dano estrutural por processos químicos ou mesmo o cabelo virgem, é submetido à exposição do mar (por conta do sal e iodo), ou à areia, ou o cloro da piscina, há um dano à estrutura da cutícula, à ceramida desse fio. Com isso, a quantidade de proteínas presentes nessa haste sofre alteração e o cabelo pode mudar de coloração, ficar mais fino e sofrer fraturas e microfraturas na haste capilar”, explica a dermatologista. A mudança de coloração é, inclusive, muito comum em pessoas que passaram por um processo químico e entraram em contato com o cloro da piscina. Uma dica é, assim que sair do mar ou da piscina, passar a água dessalinizada ou água termal, sugere a especialista. 

E o excesso de sol? Também é prejudicial ao cabelo?
A dermatologista explica que ao ficar muito tempo em exposição, os fios passam por um processo oxidativo devido a ação dos raios UV.  “A luz solar afeta a cutícula do cabelo e catalisa a degradação das proteínas, além de provocar a oxidação da melanina através de radicais livres e o comprometimento da queratina. Os danos vão de descoloração do cabelo à redução da força dos fios e perda de brilho”, diz a dra. Thais. Sem contar que o couro cabeludo pode sofrer queimaduras, principalmente para quem tem os cabelos muito finos e pode provocar até queda capilar. 

E dormir com o cabelo molhado, também é ruim?
Esse é um hábito que compromete a saúde capilar. “Os fios úmidos ficam frágeis e quebram mais em contato com o travesseiro. Além disso, dormir com cabelo molhado favorece o aparecimento da caspa e acelera a queda capilar”, explica. Dica: aplica um protetor térmico e recorra ao secador, mulher!

Até o ar condicionado pode fazer mal à saúde capilar! 
“Ele diminui a umidade do ar e deixa os fios ressecados, desidratando e favorecendo o frizz”, explica. Hidratar os fios ou usar leave-ins como proteção é o indicado.


2
Janeiro

Diz aí quem nunca colocou esse tema na pauta da resolução para o novo ano? Sair do sedentarismo e conquistar uma vida mais ativa, melhora não só o seu bem-estar e contorno físico, como também a saúde e até a disposição para outros afazeres, como trabalho e estudos! Então, sem preguiça em 2018!

Vocês sabem que eu amo esportes e graças aos meus pais sempre fui incentivada – desde pequena – a mexer o esqueleto! Então, é algo que eu faço com prazer, já está incorporado na minha rotina!

Mas sei que não é assim com todo mundo e começar uma atividade física nem sempre é fácil. Faz a gente sair da nossa zona de conforto, mudar a rotina e o corpo reclama no começo – afinal, é muito mais fácil ficar esparramada no sofá, não é mesmo?

Vamos lá! Aproveita toda essa energia criativa que vem junto com o ano novo e transforme o seu dia a dia! Quer uma dica? Sabia que a música pode ajudar a melhorar a sua performance quando o assunto é exercício físico?

O segredo é escolher a playlist certa! Hahaha… não é brincadeira não!  Existem explicações científicas para isso. Os especialistas Peter Terry, professor de Psicologia da Universidade de Southern Queensland (Austrália) e Costas Karageorghis, professor da Universidade Brunel (Inglaterra) explicam que os efeitos da música nos seres humanos ocorrem por meio de quatro fatores: resposta ao ritmo, musicalidade, impacto cultural e associação.

Os primeiros fatores são os mais importantes. O ritmo gera uma resposta do corpo, especialmente tempo, ou seja, velocidade da música medida em batimentos cardíacos por minuto. Já a musicalidade se refere à harmonia, ou seja, a combinação das notas na melodia.

Para encontrar o ritmo certo, os especialistas explicam que tudo tem a ver com a média de batimentos cardíacos para cada tipo de treino. Uma corridinha leve, para “aquecer o corpo”, por exemplo, produz a média de 70 a 120 batimentos por minuto (bpm). Já uma aula de crosfit pode intensificar esse ritmo. E para estimular você a entrar no clima, a música também deve seguir a mesma “batida”.

A mente também é impactada pela música, segundo os especialistas, gerando aumento ou diminuição do humor positivo, ativação ou relaxamento, dissociação de sensações desagradáveis como dor ou fadiga etc.

E existem hoje vários aplicativos, como Spotfy, Superplayer, entre muitos outros, que já tem playlists pré-definidas para atividades esportivas diferentes. Ou você também pode criar a sua playlist! Então, mulher, se você quiser uma ajudinha para “focar” no treino, aperta o play!

 


29
dezembro

Ah! Mulher! Sei que tem gente que acredita que cada cor tem uma simbologia nessa época do ano. Como também tem a turma que não liga muito para isso! Seja qual for a sua, uma coisa a gente não pode negar, branco é e sempre será a cor mais clássica e tradicional do Réveillon Brasileiro, não é mesmo?

Então, que tal apostar no branco total e receber de braços abertos 2018! Com muita luz, paz, energia positiva e alegria!

Por isso, eu selecionei alguns looks para nos inspirar! Tem versões mais fashionistas, mais clássicas, mais despojadas… para diferentes ocasiões, situações e locais que você for passar a data!

Imagens: Pinterest

28
dezembro

Você está aí, desesperada pesquisando no Google uma inspiração para entrar com tudo em 2018? Então, seus problemas acabaram! Hahahaha! Brincadeirinha, mulher, mas é que eu preparei uma maquiagem simples, mas com um super efeito! Mesmo as mais iniciantes neste mundo de maquiagem consegue fazer e obter um resultado iluminado, fresh, a cara desse nosso verão brasileiro!
Então, vem comigo! Junta suas maquiagens e já vai treinando! Pra arrasar na virada e receber 2018 cheia de luz e paz! Que o resto, a gente conquista, não é mesmo?


26
dezembro

 

Ahhh! Quem mais aí aproveitou que nem criança o Natal? Brincou, deu risadas, comemorou, comeu, brindou… Mas sem neuras! Afinal, como dizem por aí, não é o que você come entre o Natal e o Ano-novo que engorda… mas o que você come entre o Ano-novo e o Natal…

Sair da rotina é bom! Então relaxa, mulher, e aproveita! Permita-se algumas extravagâncias, como comer aquele prato especial que só a sua avó faz e que te leva para a infância… ou experimentar novos sabores…

Agora, se você já está determinada a retomar a rotina e quer uma ajudinha, eu separei aqui alguns posts já publicados no blog com receitas que vão te ajudar a dar aquela desintoxicada…

 


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