26
Abril

Timeee!

Eu estou adorando usar batom marrom! E acho ainda mais chique quando a maquiagem toda se conecta, com tons terrosos, meio nude… daquele jeito que eu gosto! No maior mood Mari Saad… hahaha!

E no vídeo de hoje no canal eu mostro como usar batom marrom em um make fácil de copiar e, o melhor, com produtos Avon!

Ah! Eu conto uma novidade pra vocês amores, mas tem que assistir o vídeo, combinado?


25
Abril

Hey Timee!

Estamos no meio da semana, quando muitas vezes a produtividade começa a cair e você já começa a desejar que a sexta chegue logooo! Se você está se sentindo assim, já parou para ver a sua alimentação?

O papo é sério! Um estudo publicado pela Oficina Internacional do Trabalho (OIT) revelou que alimentar-se mal causa até 20% de perda na produtividade! E a gente quer energia máxima, não é mesmo? Pra dar conta de todas as tarefas do dia e ainda ir para a academia, sair com as amigas e encontrar o gato no final do dia, não é mesmo?

Existem alimentos que, por sua composição (cereais, frutas e verduras), ajudam na produtividade, aumentando a concentração e diminuindo o cansaço, a fadiga, a irritabilidade, a falta de motivação, entre outros. Vamos a eles?

  1. Cereais: hoje encontramos uma grande variedade de barras de cereais, que agradam a todos os paladares (chocolate, banana, frutas vermelhas, avela) e o melhor é que elas são uma importante aliada para conseguir um aumento na produtividade. Mas já sabe que é preciso ter equilíbrio, não ficar comendo barrinha toda hora e é importante também sempre conferir em sua composição nutricional a quantidade de açúcar. Opte por aquelas que apresentem o menor índice, fique de olho, mulher!
  2. Tomate: ajuda a combater os radicais livres, contribui para a saúde do cérebro e dos ossos, além de ajudar a prevenir o estresse. O tomate pode ser consumido diariamente em saladas ou como um dos ingrediente no preparo da comida.
  3. Frutas: são boas fontes de energia e uma boa opção para um lanche no meio da manhã! Só não se exceda no consumo.
  4. Grão-de-bico: uma salada de grão-de-bico pode ser uma boa opção, pois o alimento é rico em sais minerais, vitamina B e proteínas.
  5. Semente de abóbora:são excelentes para cuidar do coração, uma vez que o magnésio atua como relaxante dos vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial. Outro benefício de consumir esta semente é a melhora na atividade cerebral, já que seus minerais estão em maior concentração no cérebro.
  6. Frutos secos:aportam grande quantidade de ácidos ômega 3, 6 e vitaminas que contribuem para manter a mente forte e ágil. Amêndoas e nozes são uma ótima opção. Mas vale de novo o alerta: consuma com moderação, hein!
  7. Chocolate amargo:melhora o estado de ânimo e a concentração, sempre que se consuma entre 25 e 30 gramas de chocolate ao dia.
  8. Espinafre:auxilia na melhora da atividade cerebral, além de dar força e energia. Rico em potássio, vitamina K e antioxidantes.
  9. Beterraba:fortalece os músculos do coração, aumenta a resistência física e regulariza a pressão arterial. Contém nitrato, carboidratos, potássio e manganês.
  10. Linhaça:favorece a capacidade de aprendizagem, memória, concentração, motivação e habilidades motoras. Fonte de magnésio, a linhaça também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, diminuindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom.

E você, mulher? Tem algum alimento/dica/truque para ganhar mais disposição e energia para aumentar a produtividade? Compartilha comigo!

Um beijão,

Mari Saad


24
Abril

Hey timeee!

Eu estou amando usar body! Uma peça super versátil, coringa, capaz de transformar o look! Desta vez, a ideia foi criar um look total red, cor que está dominando a temporada! O contraponto, para equilibrar o visual e não ficar tão sexy, escolhi um sneaker branco (que além de lindo é super confortável e criou o efeito que eu queria!). Como uma garota precavida – hahaha – outra dica da Mari é a jaqueta jeans! E a bag animal print! Gostaram, amores? Uma inspiração para a semana mais fashion de São Paulo!


23
Abril

Hey Timeee!

Vamos começar a semana com muito glitter! Hahaha! Está no ar uma maquiagem super exótica, ideal para você arrasar em qualquer festival, show, festa, balada… enfim, sabe aquela ocasião em que você quer chegar chegando, meu amor?

Vou te ensinar a usar sombra prata com efeito metalizado de uma forma super cool! Vocês sabem que eu estava no Coachella e vi muitas makes exóticas e que me inspiraram a criar essa.  Mas, aqui fica a dica da Mari: “sombra prata pra ficar cafona…é um pulo!”. Então, presta muita atenção, mulher, junta as suas maquiagens e vem comigo naquele play-pause-play-pause, por que você sabe que o seu melhor amigo é o treina-treina-treina! Bora?

Uma semana iluminada para vocês, amores!!!

Beijos, beijos,

Mari Saad


20
Abril

Hey Timeee!

Vocês sabem que eu gosto de cuidar da minha alimentação. E a gente sabe que o que a gente come é o nosso combustível, é o que vai nos dar energia e disposição para seguir com a nossa rotina. E nessa viagem que eu estou fazendo pelos EUA, energia e disposição é o que eu mais preciso! Afinal, não quero perder nenhuma oportunidade e e tem sempre milhões de coisas novas para ver e aprender por aqui! E eu vou contando tudinho para vocês nas redes sociais (me segue lá no Instagram: @marisaad).

Eu, por exemplo, adoro comer ovos no café da manhã! Tem até uma receita do meu omelete aqui no BLOG! Eles são uma excelente opção para começar o seu dia. A gema do ovo é rica em vitaminas do complexo B, que são responsáveis por converter alimentos em energia. Além disso, o ovo contém vitamina D para manter os ossos fortes e é considerado uma das melhores fontes de proteína.

Outro alimento que é super nutritivo e ainda ajuda a garantir saciedade são nozes e amêndoas – mas com moderação! Vale até salpicar na salada, por exemplo, pois são ricas em vitaminas. E por falar em salada, não resista ao brócolis, rico em vitamina C, fibras, ferro, beta-caroteno e antioxidantes, além de cromo, que ajuda a regular o açúcar no sangue, mantendo os níveis de energia constante. Mas a dica dos especialistas em nutrição, para assegurar os benefícios, devemos cozinhar levemente o brócolis, uns cinco minutinhos no máximo.

E para garantir que você vai dormir bem e terá o descanso necessário para recomeçar o seu dia, procure fazer refeições mais leves à noite. Comer muito à noite obrigará o seu organismo a gastar energia durante a noite para fazer a digestão de todo o alimento que você ingeriu em excesso e o resultado pode interferir diretamente no seu sono. No dia seguinte, aquela sensação de que já acordou cansada, sabe? Claro que, como hoje, por exemplo, é sexta-feira e muitas vezes a gente quer sair para se divertir com os amigos, o boy… enfim, o importante é como eu sempre digo, ter equilíbrio! Combinado?

Depois dessas dicas, espero que você possa começar o seu sabadão cheio de energia e disposição, curtir a vida ao ar livre, ir para o parque, praticar algum esporte, encontrar os amigos e se divertir!

Um super beijo

Mari Saad


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