7
março

Nesta semana que é nossa, vale a pena ressaltar a importância de alguns cuidados com a nossa saúde e o nosso bem-estar. E a só a gente sabe o que é ter TPM, celulite e até sofrer com o intestino preguiçoso (quem nuca?!)

Então, mulher, você sabia que uma alimentação balanceada, rica em fibras, aliada à prática regular de exercícios físicos é o primeiro passo para garantir que o nosso corpo funcione bem? Claro que você deve SEMPRE buscar uma orientação médica e especializada, consultar um bom nutricionista e orientações de um professor de educação física. Mas algumas dicas são muito úteis e eu achei muito bacana que a nutricionista Adriana Miyuki, explicou alguns alimentos que nos ajudam a colocar tudo sob controle!

 

“A alimentação e o estilo de vida podem mudar totalmente os sintomas que assombram a maioria das mulheres. Há alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da variação hormonal, do intestino preguiçoso e até na melhora da aparência da pele”, afirma a nutricionista. Ela também alerta para a importância da hidratação. “Ingerir quantidade adequada de água auxilia no bom funcionamento do corpo, reduzindo inchaço, risco de enxaqueca, melhorando a aparência de pele e cabelos e na distribuição de todos os nutrientes ao corpo.”

 

Vocês sabem que eu faço uma alimentação balanceada, afinal, acho que o cuidado com a nossa beleza vem de dentro pra fora, e o nosso corpo precisa, antes de tudo, estar saudável para refletir uma boa imagem no espelho, não é mesmo?

O combo mamão com aveia faz parte do meu café-da-manhã, especialmente quando estou no interior, com a minha família! E você sabia que a dupla é aliada para o bom funcionamento do intestino? A nutricionista explica que para quem sofre de intestino preguiçoso (um probleminha muito comum entre nós, mulheres), vale a pena incluir no cardápio alimentos ricos em fibras, que auxiliam na proliferação de bactérias benéficas.

Já para combater a TPM, uma dica é apostar em alimentos ricos em antioxidantes como os fitoesteróis, presentes em alimentos como soja, batata yakon, inhame, ervilha, amendoim, abacate, legumes e verduras. Alimentos ricos em cálcio, vitamina B6 e C, como leite e derivados, vegetais verde-escuros, por exemplo, também ajudam a aliviar os problemas hormonais, explica a nutricionista.

A celulite já exige um combo e dedicação maiores. Hidratação, exercícios e alimentos com potássio (presente em tâmaras, uva-passa, verduras e legumes crus), com ferro (ovos, carnes, leguminosas, vegetais escuros) e zinco (carne vermelha, peixe e frango) ajudam a combater as inflamações que provocam a celulite, explica a nutri.

Eu amei a dica e gostei ainda mais de saber que muitas das coisas que eu já pratico estão de acordo com as dicas da nutricionista. Mas vale sempre ressaltar que cada uma de nós tem uma necessidade diferente e deve procurar sempre uma orientação personalizada, combinado? E você vai ver que com uma alimentação equilibrada e com os nutrientes certos, seu corpo estará funcionando melhor e até a sua pele terá mais viço e brilho. O resultado da make ficará cada vez mais bonito! Pode apostar, mulher!


6
março

Seguindo a série Mari maquiando outros formatos e tipos de rostos – para que vocês possam entender como podemos adaptar as diferentes técnicas e truques de maquiagem – começamos a semana com a minha amiga Bia Lima em um tutorial para quem tem rosto redondo.

 

 

Apostamos em uma maquiagem iluminada, com toque metalizado e uma boca vinho que é o ponto focal da produção!

Agora, espero vocês lá no CANAL MARIANA SAAD para conferir o passo-a-passo, combinado?

Um superbeijo,

Mari Saad


3
março

Se você tem a pele negra ou conhece alguém, chama a sua amiga, junta suas maquiagens e aperta o play que eu preparei um vídeo especial para vocês!

 

Agora, anota a listinha de produtos:

  • Primer the POREfessional, benefit
  • Oily Solution Redutor de Poros, Adcos
  • Base Líquida HD Alta Cobertura, cor M15, Vult
  • Corretivo Líquido HD, cor R106, Vult
  • Corretivo para Olhos DiorSkin Star Concealer, cor 003 Sand, Dior
  • Pó Diorskin Forever & Ever Control Loose Powder Unissex, translúcido, Dior
  • Pó Compacto, cor 05 e 06, Vult
  • Fluidline Brow Gelcreme, cor Deep Dark Brunette, M.A.C
  • Fixador de sombras, Yes Cosmetics
  • Sombra, cor Macela, Phebo
  • Sombra, cor Salazar (marrom), Alice Salazar
  • Delineador Gel, preto, Inglot
  • Asa de borboleta, Bitarra
  • Iluminador cremoso watt´s up!, benefit
  • Máscara para Cílios Volume Glamour Max Definition, Bourjois
  • Perfect Up Lápis Iluminador para Sobrancelhas, Vult
  • Artist Plexi-Gloss Lip Lacquer, Make Up For Ever

Gostaram amores?


2
março

Sei que a maratona carnavalesca chegou ao fim – mas para quem curte, ainda vai ter bloquinho pós-carnaval chegando…kkk

Mas, independente se é para pular carnaval ou para aguentar um dia intenso de trabalho nesse nosso verão, algumas dicas são muito úteis se o seu objetivo é fazer a maquiagem durar mais! Então, confira abaixo as #DicasDaMari e eu faço um convite à você para dar uma passadinha lá no canal e ver o vídeo que eu explico tim-tim-por-tim-tim o motivo de eu ter escolhido essas 10 dicas!

 


1
março

Oi time, tudo bem? Como vocês passaram o feriadão, hein? Conseguiram aproveitar bastante? Pularam muito? Ou preferiram descansar? Me conta, vai! Vocês sabem que eu adoro conhecer um pouco mais sobre o que vocês gostam de fazer!!!

Vocês que me acompanham pelas redes sabem que estou voltando das férias dos sonhos na Disney! Gente, me diverti feito criança!!! Mas deixei um montão de conteúdos para vocês nestes dias de carnaval, muitos tutoriais e dicas bacanas e eu espero que vocês tenham aproveitado cada uma delas! Desta vez, se você reparar, as makes são bem usáveis, coloridas, mas que vocês podem adaptar para outras ocasiões também!!!

Hoje, às 11hs entra vídeo novo no canal, com uma make metalizada linda! Vocês sabem que eu sou uma mulher de fases e devo confessar que adorei essa fase dos metalizados na minha vida…. hahahaha!

Olha só, para adiantar, espia como ficou o resultado:

 

 

Uma pele iluminada, como eu gosto! Agora, te espero lá no You Tube para te contar passo a passo como você faz para chegar a esse resultado, combinado?

Então, anota aí: https://www.youtube.com/user/MakeUpByMarianaSaad

Depois, me conta o que achou, combinado!

Um super beijo,

Mari Saad


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