6
março

Ah! Essa eu não poderia deixar de compartilhar com vocês, leitoras lindas! A Mattel, empresa que fabrica a Barbie, preparou uma linha especial de bonecas inspiradas em ícones femininos que foram super importantes para o empoderamento da mulher ao longo da história.

Nomes como o da artista mexicana Frida Kahlo, da primeira aviadora feminina americana que atravessou o Oceano Atlântico Amelia Earhart, e até a cientista espacial e matemática da Nasa Katherine Johnson, compõe a nova coleção de bonecas.

A Barbie é uma boneca icônica e faz parte do imaginário de muitas mulheres. Eles já fizeram uma outra ação com bonecas que traziam diferentes biotipos, justamente para quebrar tabus sobre a imagem e a autoestima da mulher.

A empresa ainda homenageia 14 mulheres influenciadoras através do “Barbie Shero Program”, que presenteia as escolhidas com uma boneca única e exclusiva, feita a sua semelhança. As homenageadas do “Barbie Shero Program” são:

    • Patty Jenkins, EUA – Cineasta, escritora e diretora que se tornou a primeira mulher a dirigir um filme com um orçamento de mais de US $ 100 milhões – “Mulher Maravilha”.
    • Chloe Kim, EUA – Atleta de snowboard e a mulher mais jovem a ganhar uma medalha olímpica no Women’s Snowboard Halfpipe durante as Olimpíadas de Inverno 2018.
    • Bindi Irwin, Austrália – Conservacionista e celebridade internacional que se dedica a inspirar a próxima geração a fazer a diferença no mundo.
    • Nicola Adams, Reino Unido – Boxeadora, duas vezes medalhista de ouro, e única boxeadora feminina na história do esporte a ganhar títulos olímpicos mundiais e europeus.
    • Çağla Kubat, Turquia – Campeã de windsurfe e membro do time de vela e de windsurf do Fenerbahçe, fundou sua própria escola de windsurf para jovens surfistas.
    • Hélène Darroze, França – Chef de cozinha renomada com três restaurantes e duas estrelas Michelin.
    • Hui Ruoqi, China – Campeã de volleyball pela equipe feminina chinesa de vôlei que também ganhou ouro nos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro, em 2016.
    • Leyla Piedayesh, Alemanha – Imigrante iraniana e fundadora da famosa marca de roupas Lala Berlin.
    • Lorena Ochoa, México – Jogadora profissional de golf e incentivadora do esporte no México.
    • Martyna Wojciechowska, Polônia – Jornalista, apresentadora de TV, editora de revista, autora, diretora e a segunda polonesa a conquistar o Seven Summits.
    • Sara Gama, Itália – Capitã do time italiano de futebol, membro do Conselho Federal e presidente da Comissão para o desenvolvimento do futebol feminino.
    • Xiaotong Guan, China – Embaixadora do “Dia Mundial da Vida”, uma campanha conjunta do Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente, Fundo Internacional para o bem-estar dos animais e conservação da natureza.
    • Yuan Yuan Tan, China – Bailarina e dançarina principal no Ballet de São Francisco.
    • Vicky Martin Berrocal, Espanha – Responsável pela direção criativa da empresa Victoria.

Agora, me conta, mulher, qual ou quais mulheres brasileiras te inspiram e fazem a diferença?


5
março
Depois de uma noite glamourosa de Red Carpet no Oscar 2018 (que ainda vamos falar mais por aqui…) e ainda mais inspirada no novo clipe da musa Anitta – Downtown, resolvi recriar essa Make Clássica, aquele combo de batom vermelho e delineado gatinho que não tem como errar em qualquer ocasião!
E que, vamos combinar, mas tem tudo a ver com aquelas Divas do Cinema, não é mesmo, mulher?
Então, junta suas maquiagens e vem comigo! Ah! Não esquece do meu batom – Mulher – da minha coleção com a Payot!
E, olha, se você ainda não tem muita segurança no delineado, veja AQUI um tutorial de como fazer um delineado gatinho para iniciantes!
Agora, aperta o play, e vem comigo!

1
março

Então, mulher, este vídeo é especial. Primeiro, por que já tem no título esse time de leitoras lindas que, sem ele, eu não sou nada! Segundo, por que tem também um produto muito, mas muito especial para mim, que é o batom que eu fiz em parceria com a Payot e na cor que faz homenagem justamente a esse time incrível!

 

Baba nesse detalhe, mulher! E eu vou te ensinar, passo a passo, a reproduzir essa make linda! Então, junta suas maquiagens e vem comigo!


28
fevereiro

Quem nunca fez uma dieta da moda ou aquelas que prometem eliminar todos os seus problemas com peso em apenas uma semana – ou até menos! Sem contar as que permitem que você coma somente um tipo de alimento… ou não coma nada! Afinal se quer emagrecer…

Bem, vocês já sabem que eu gosto de me cuidar, de cuidar do meu corpo e da minha alimentação. Sempre carrego minha marmitinha comigo, sigo as orientações do nutricionista, mas de vez em quando me permito sair da rotina, sim.

O fato é que não tem jeito, se você quer emagrecer, tem que equilibrar o quanto você come com o quanto você gasta de energia, ou seja, se exercita! Mas esta equação tem ainda uma série de outros fatores muito particulares, por isso eu sempre recomendo a buscar orientação de quem sabe do assunto: o nutricionista.

Agora, é preciso ficar atenta, mulher, para não cair na armadilha dessas dietas milagrosas. Uma dieta extremamente restritiva pode trazer muitos problemas à sua saúde, como baixa imunidade, sensação de cansaço, dor de cabeça, irritabilidade, insônia e até o mau funcionamento do intestino. Sem contar no tal “efeito sanfona”, que você emagrece quando está de dieta, mas ao menor deslize, engorda tudo de novo.

nutricionista Beatriz Botequio, da Equilibrium Consultoria, dá 4 dicas para quem quer começar a reeducar a sua alimentação. Esse é sempre o primeiro passo. Por que alimentação saudável deve ser um hábito, não um sacrifício, mulher, pense nisso!

  1. Beba água. Isso pode ajudar a manter a sensação de saciedade. E muitas vezes, você pode estar confundindo fome com sede. Então, antes de cair de boca naquela guloseima fora de hora, tome um copo de água!
  2. Experimente alimentos novos, especialmente ingredientes saudáveis e leves, como vegetais, verduras e frutas. Mesmo que você não tenha gostado na primeira mordida, tente mais uma vez, até educar o seu paladar. Além de que uma alimentação variada é mais gostosa e rica!
  3. Tudo em excesso é prejudicial. Assim como a restrição severa na alimentação. Você vai perceber que pode comer de tudo, desde que em quantidades adequadas e sem excessos.
  4. E tenha paciência, mulher! Não vai ser da noite para o dia que você vai emagrecer. Segundo a nutricionista, alguns estudos com pessoas com excesso de peso ou obesas mostram que aqueles que realizam um emagrecimento lento e com mudanças para hábitos alimentares mais saudáveis têm maior redução da circunferência da cintura e do quadril, além de perderem mais gordura corporal. Já quem emagrece muito em pouco tempo apresenta maior redução de água no corpo e de massa magra. Isso mostra que emagrecimentos de longo prazo são mais saudáveis e apresentam uma perda efetiva de gordura.

Anotou as dicas, mulher? Então força e disciplina que você chega lá! E me conta, mulher, qual a sua dica para se manter firme na dieta!?


27
fevereiro

Eu acredito muito no poder que a nossa mente exerce. E sei que muitas vezes colocamos tudo a perder por deixar pensamentos sabotadores nos dominar. Sabe quando você decide com convicção que vai começar aquela dieta, que vai emagrecer, que vai entrar na academia… e aí de uma hora para outra vem o desânimo, você desiste e, mais uma vez, a expectativa vira frustração? O problema pode estar na sua cabeça, mulher.

Não é fácil mudar. Mas é possível! Você vai precisar driblar esses obstáculos, que são esses pensamentos e as crenças enraizadas na sua mente e que não te levam a lugar algum. Leia. Eu me inspiro muito nos livros. Mantenha pessoas com atitudes positivas por perto. Inspire-se! Tenha metas realistas. Um passo de cada vez. Assim, fica mais fácil você perceber a evolução e desistir passa a não ser mais uma opção. Você começa a incorporar os novos hábitos. Pouco a pouco, ir na academia passa a ser tão importante quanto escovar os dentes.

E, tão importante neste processo de transformação, é aprender a rir de si mesmo. Se errar, falhar, escapar da dieta um dia, faltar na academia noutro, não significa que você está desistindo. Resista e volte aos seus objetivos. Siga em frente!

Lembre-se: “Nada que vale a pena é fácil!” Então, vamos?! Juntas somos mais fortes! Quando você começar a sentir os resultados, verá que está valendo a pena!


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