11
Maio

Hey time!

A dica de hoje é para você prestar um pouco mais de atenção à sua alimentação, mas no sentido de preservar a sua saúde. Estas estações intermediárias como o outono e a primavera, com clima mais ameno, são épocas em que ficamos mais suscetíveis a mudança de clima e muitas vezes podemos pegar aquele resfriado chato. Então, pra se prevenir, nada melhor do que dicas simples, que podem ser incorporadas no nosso dia a dia, certo?

 

Além de lembrar que está tudo interligado, né mulher?! Sua saúde, sua beleza, sua pele, seus cabelos, unhas, humor… e por aí vai! Então, presta atenção nas dicas da nutricionista Beatriz Botéquio:

Além dos macronutrientes, como proteínas (fundamentais para a formação dos anticorpos) e carboidratos (que garantem energia para o nosso corpo), alguns nutrientes devem fazer parte da nossa alimentação:

Ácidos graxos (ômega-6 e ômega-3): são importantíssimos no controle das inflamações, processos que fazem parte da resposta imunológica, que, quando não controladas pelo organismo, podem trazer grandes danos à saúde. Onde encontrar: peixes em geral (salmão, atum, etc.) e óleos vegetais.

Compostos antioxidantes: a vitamina A é ótima aliada contra infecções. Já a vitamina E, ajuda a preservar os ácidos graxos, componentes essenciais das células. A vitamina C, é um potente antioxidante e auxilia na prevenção de doenças. A deficiência na ingestão desta vitamina está relacionada a um maior risco de infecções. Onde encontrar: Vitamina A –  frutas e vegetais, como a cenoura, a maça, etc. Vitamina E – grande parte dos cereais e produtos derivados. Vitamina C – frutas cítricas, como laranja e maracujá.

Zinco e Ferro: são minerais essenciais para o fortalecimento da imunidade. A ingestão de quantidade adequada de ferro garante que o oxigênio necessário chegue até as células e estas resistam às doenças, já o zinco é essencial nos processos de cicatrização e crescimento normal dos tecidos. Onde encontrar: Zinco – castanha-do-pará. Ferro – carne vermelha.

Fibras alimentares: podem trabalhar de duas formas: como prebióticos, carboidratos não digeríveis, que afetam beneficamente o intestino, por estimularem a proliferação e/ou atividade de microrganismos no cólon do intestino; ou como potencializadoras dos probióticos microrganismos vivos, que são administrados em doses adequadas e trazem saúde para o indivíduo. Tanto os prebióticos quanto os probióticos melhoram a saúde do intestino e sabe-se que isso favorece a efetividade do sistema imunológico, além de serem ótimas fontes de energia. Onde encontrar: frutas, vegetais e grãos integrais.               

É claro, mulher, que para uma orientação mais específica, é super importante recorrer à sua nutricionista, combinado?

Mas, me conta, você cuida bem da sua alimentação? Não apenas com o intuito de fazer dieta ou emagrecer, mas para preservar a sua saúde e o seu bem-estar?

Beijos, beijos,

Mari Saad


10
Maio

Hey Timeee!

Está chegando o Dia das Mães e não poderia faltar este vídeo com ela que é minha total inspiração! E aproveita aí você que quer dicas para maquiagem para peles maduras!!! Quer uma dica? Ela passa o mínimo necessário de pó e evita carregar produtos na área abaixo dos olhos.

Eu já contei por aqui que minha mãe me influenciou muito! E ela manda muito bem na maquiagem! Vem ver!!!


9
Maio

Ainda inspirada pelos visuais do Baile Met Gala 2018, separei alguns pelo olhar da beleza. E para te ajudar, eu separei aqui alguns vídeos que trazem tutoriais que podem te inspirar a conquistar um efeito semelhante!

 

Para a maquiagem cintilante e iluminada das irmãs Hadid, siga este vídeo AQUI com aquela make de bonita, sabe?

O delineado também ganhou destaque, seja mais moderno e gráfico, como apostou Alicia Vikander, ou o clássico dos clássicos, o gatinho, escolhido por Ariana Grande. Eu fiz um vídeo com dicas para você aprender de uma vez por todas a fazer o delineado sem erro, AQUI.

O dourado marcou presença forte, seja nas roupas, acessórios, joias e, por que não, até na maquiagem! Foi a escolha da musa Gisele e de Ashley Graham. Neste vídeo AQUI eu usei uma sombra dourada também!

Mas também teve um toque de cor na make de Jourdan Dunn e Scarlett Johansson, se você gosta desta proposta, dá uma olhada nesta make Glam Rock que eu criei para este vídeo AQUI.

E o clássico olho todo poderoso, aposta das divas Katy Perry e Kim Kardashian-West, dispensa apresentações e nunca sai de moda, né? Lá no canal você encontra vários vídeos sobre olho preto, mas eu deixo AQUI com vocês o mais recente!

E vocês, o que acharam destas maquiagens?

Beijos, beijos,

Mari Saad


8
Maio

Também, pudera, o baile é organizado por ninguém menos que Anna Wintour, a toda-poderosa da Revista Vogue dos Estados Unidos e acontece tradicionalmente no Metropolitan Museum of Art, em Nova York.

Esta edição misturou moda e religião. Com o tema Heavenly Bodies: Fashion and the Catholic Imagination (em tradução livre, Corpos Sagrados: Moda e A Imaginação Católica), as celebs alternaram produções angelicais, com outras mais impactantes, que remetiam ao “sagrado” e ao “divino”. Rihanna foi a “papisa” da festa! E o dourado destacou-se!

Repare que o cabelo bem alinhado e seguido à risca ainda está em alta, pelo menos, ainda faz a “cabeça” das irmãs Kardashian.

 

Imagens: Reprodução

 


7
Maio

Hoje o papo é sério. Eu abro meu coração pra contar pra vocês por que eu desisti do meu intercâmbio em Boston, nos Estados Unidos.

Pra quem já é veterano aqui no blog, sabe que em agosto do ano passado eu tomei uma importante decisão: resolvi ir para os Estados Unidos fazer intercâmbio durante 6 meses para aprender inglês definitivamente!

Eu começava a sentir falta de saber falar inglês, principalmente para os meus compromissos de trabalho, e achei que era o momento certo.

Mas algumas coisas aconteceram durante o período em que eu fiquei lá e eu vou contar tudo para vocês, de peito aberto mesmo.

Então, vem comigo? Se você está prestes a embarcar em um intercâmbio, assista este vídeo! Tem alguns aprendizados que eu gostaria de ter descoberto antes de embarcar. E que a sua experiência seja incrível!


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