7
outubro

Olá, minhas lindas! As vitaminas são importantíssimas para o nosso organismo por promover o bem-estar físico e mental. Para entender a funcionalidade de cada uma delas conversei com a supervisora de gastronomia e nutrição do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Fatima Corradini Domingues.

A melhor maneira de consumir todas as vitaminas necessárias para o bom funcionamento do corpo é fazendo uma alimentação saudável e variada, de preferência, sempre com alimentos frescos e biológicos.

Como elas funcionam no organismo?

Vitamina A: exerce várias funções importantes no organismo devido ao seu efeito antioxidante, favorece a regeneração da pele, deixando-a mais bonita e cheia de vida. Também é necessária para prevenir e curar o raquitismo. Pode ser encontrada na cenoura, no queijo e na gema do ovo.

Vitamina D: mantém os ossos e dentes fortes e tem vital importância no sistema nervoso e no funcionamento do coração. Pode ser encontrada no óleo de fígado de peixes, e em moderadas quantidades de manteiga, também estão disponíveis na gema de ovo e no fígado.

Vitamina E: possui função antioxidante, reduzindo a ação de radicais livres, substâncias que provocam o envelhecimento do organismo; auxilia na atividade das vitaminas A e C, atuando como protetora dessas substâncias. A vitamina E é a mais amplamente disponível e pode ser encontrada em diversos alimentos comuns. O óleo de germe de trigo é a fonte mais rica. Vegetais verdes, gema de ovo, gordura do leite, manteiga, fígado, nozes, e óleos vegetais como de soja, milho e algodão também contém essa substância.

Vitamina B12: atua no funcionamento do metabolismo de todas as células do organismo, especialmente a do trato gastrintestinal, medula óssea e tecido nervoso. A vitamina B12 tem papel importante na concentração, equilíbrio e memória. É encontrada no leite integral, no ovo e no fígado.

Vitamina C: importante para a produção de colágeno, aquela proteína que mantém a pele bem firme, também facilita a absorção e o transporte do ferro. Deve ser consumida diariamente para estimulação do sistema imunológico e também como auxilio no processo de cicatrização de feridas. Melhores fontes: acerola, pimentão vermelho cru, goiaba, kiwi, brócolis, maracujá, mamão, repolho, morango e laranja.


4
outubro

Olá, minhas lindas! Outubro é o mês da campanha anual para prevenção de câncer de mama, chamada Outubro Rosa. O movimento, que dura o mês inteiro, busca alertar sobre os riscos e a necessidade de diagnóstico precoce deste tipo de câncer.

A campanha foi criada nos Estados Unidos na década de 90 e trazida ao Brasil pela Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM).

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Segundo dados mais recentes do Inca (Instituto Nacional de Câncer), em 2010, 12.705 mulheres morreram de câncer de mama. Os dados ainda mostram que esse tipo de câncer é o segundo mais recorrente no mundo, perdendo apenas para o de pele.

O objetivo da campanha “Outubro Rosa” é chamar a atenção da sociedade para as ações preventivas de cuidados com a saúde e contra a doença. A cor do laço simboliza mundialmente, a luta contra o câncer de mama e ainda estimula a participação da população.

Muitos órgãos apoiam esta causa nobre, e alguns hospitais disponibilizam um serviço mais pontuado nesse mês, com a realização de exames gratuitos de mamografia. Lembrando que os exames devem ser feitos por mulheres com a faixa etária de 40 a 69 anos.

Até o Congresso Nacional acendeu a sua consciência e ganhou uma iluminação na cor rosa mostrando que também faz parte do movimento. Não deixem essa informação passar despercebida, meninas! Incentive as mulheres de suas vidas a estarem realizando os exames periódicos.

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Vamos apoiar essa ideia? Life is pink!


3
outubro

Olá lindonas! Parece que as cruzes estão de volta! Elas fizeram sucesso na década de 80, onde eram usadas pelos punks e góticos como um símbolo de rebeldia. Hoje, trazem personalidade e ousadia aos looks.

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MARI_2013_10_03_LookBANNER6Short: INSP / Blusa: Mandi / Óculos: Aldo / Biju: Regina Cursi

Agradecimentos – Bar Squat – www.barsquat.com.br

Alameda Itu, 1548 – Jardim Paulista

Tel.: (11) 3081 4317

 

 

 


2
outubro

Oi, oi meninas! O passo a passo para um make perfeito tem que começar com a higienização da pele, confere? Mas vocês já pensaram que toda essa higienização pode ir por água abaixo se os instrumentos utilizados para fazer o make estiverem sujos e cheios de bactérias?

Os pincéis de maquiagem são os itens mais propícios a acumular sujeira, uma vez que são utilizados com frequência e nem sempre higienizados da forma correta. Por isso, escolhi alguns produtinhos supimpas que vão deixar os pincéis tinindo. Além da dica caseira do maquiador Saulo Fonseca, da escola de beleza, Capa Management.

Vamos ao passo-a-passo de limpeza com o expert.

1º passo: Molhe os pincéis na água e aplique o xampu neutro em suas cerdas.

2º passo: Esfregue as cerdas dos pincéis até que todo excesso de maquiagem encontrado neles, desapareçam.  Não é necessário esfregar com força, o xampu condiciona as cerdas e remove a sujeira sem muito esforço.

3º passo: Em seguida, separe aqueles que forem utilizados para pós e enxágue-os com água morna, os demais para substâncias cremosas ou líquidas, podem ser enxaguados com água fria.

4º passo: Deixe-os secar naturalmente em cima de uma toalha, de preferência no sol. Use o secador apenas em casos de emergência, pois a textura do pincel pode ficar macia demais, o que atrapalha dependendo da técnica aplicada.

É bom lembrar que todos os pincéis podem ser lavados com essa solução.

Algumas soluções prontas também são muito eficazes. Confiram!

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1
outubro

Oi, minhas lindas! Nas últimas semanas andei trazendo as novidades vindas diretamente das passarelas internacionais, e hoje, para fechar a temporada fashion com chave de ouro, resolvi fugir um pouco do quesito roupas e dar uma atenção especial para os acessórios. Vem ver!

A última parada dos desfiles acontece em Paris, cidade que deu origem a grandes nomes como Givenchy, Louis Vuitton e Yves Saint Laurent. As grifes francesas estão arrasando nesse fechamento de desfiles. E umas das maiores apostas para a próxima estação são os acessórios.

Para dar o up à produção, os acessórios vieram cheios de estilo, detalhes e muito glamour.

Lenços da moda

A grife Alexis Mabille utilizou um lenço curto e torcido, para ornamentar amarrações modernas nos cabelos das modelos.

MARI_2013_10_01_banner1Sapatos metalizados

O realce do glitter e do couro metalizado está presente em peças inteiras ou em detalhes. Essa tendência muito vista nas bolsas e em algumas peças do próximo verão, também migrou para os sapatos.

MARI_2013_10_01_banner2Bolsas coloridas

Para aprimorar o look de verão, nada melhor do que uma bolsa colorida. A cartela de cores frescas com tonalidades que remetem ao tropicalismo da estação são as apostas para esse tipo de acessório.

MARI_2013_10_01_banner3Mix de pulseiras

Parece que o conceito do “tudo junto e misturado” está mesmo fazendo sucesso no mundo da moda. Para usar, vale de tudo: diversos tipos, cores, texturas e tamanhos. E não vá pensando que essa tendência pede poucas pulseiras. O ideal é misturar muitas peças em um só braço ou até mesmo nos dois, assim como no desfile da Manish Arora.

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