30
junho

30_06_2015

 

Atemporal! Você pode e deve investir em uma peça de peso caramelo, que irá acompanhar você por muitas e muitas temporadas! Pode ser um trench coat (como os que são desejo puro da icônica marca inglesa Burberry) e que podem ser usados com um visual superpodesoso, usando o casaco como peça única, com um jeans destroyed (com um belo scarpin nude, como ensinou a super fashionista Victoria Beckham),  ou até sobre uma base toda preta e o acessório fashion do momento: o tênis branco. Outras opções são o poncho de tricô, quentinho só de olhar! E a jaqueta perfecto, clássica! O sapato listado dá o toque de estilo!

Façam suas apostas, meninas!

Beijos, beijos,

Mari Saad


29
junho

29_06_2015_

Boas notícias para quem quer eliminar aquele pneuzinho: uma pesquisa realizada pelo Centro Universitário Metodista (IPA), de Porto Alegre (RS), indicou que o consumo regular do suco elaborado com 100% fruta, sem adição de açúcar, contribui para a redução da sempre indesejada gordura abdominal. O estudo, coordenado pela biomédica Caroline Dani e pela bioquímica Cláudia Funchal, monitorou ratinhos de laboratório.

Os ratinhos submetidos à dieta hiperlipídica (rica em gordura) com suco de uva tiveram um aumento de peso e de gordura na região abdominal inferior ao grupo que recebeu a mesma alimentação e água. Já os animais com a mesma alimentação e que ingeriram água tiveram ganho de massa e de gordura.

Os benefícios do suco de uva 100% não param por aí. Uma pesquisa da Universidade Estadual do Rio de Janeiro realizada com triatletas da Marinha comprovou que um copo da bebida antes e outro depois dos treinos auxilia nos resultados das competições. Em entrevista ao Globo Repórter, a nutricionista Mariana Corrêa Gonçalves explicou que os atletas melhoraram a capacidade antioxidante e a circulação e tiveram redução do cansaço. O grupo que participou do estudo ingeriu o suco de uva 100% durante 20 dias.

Os benefícios devem-se à presença de uma substância chamada resveratrol, um polifenol presente na fruta e que faz bem ao organismo. Outros estudos já comprovaram a ação dos componentes da uva e, por consequência do suco 100%, para a proteção do fígado e do coração, redução da pressão arterial, melhora na capacidade cognitiva, sistema nervoso central e proteção contra os radicais livres, prevenindo doenças neurodegenerativas como o Alzheimer e o câncer.

E vocês? Gostam da fruta e do suco de uva?

Beijos,

Mari Saad


25
junho

Gente! O inverno chegou! E dá pra abusar de um item indispensável na estação: a bota over the knee (aquele modelo de cano bem longo, que cobre até o joelho!). É importante cuidar da proporção na hora de compor o look, para não achatar a silhueta. Mas dá pra variar, com um pouco de criatividade, e usar e abusar da sua bota durante a estação!

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Separei três opções de looks. O primeiro, com short, uma bota com salto baixinho e estilo montaria, para um visual mais comfy! Perfeito para as férias! O colete, bem quentinho, aquece a produção. Se preferir, aposte em uma meia-calça. Outro item que está em evidência nesse inverno é a gola alta ou rolê!

Com jeans, é opção mais básica, para quem não quer errar na produção! Um tricô meio podrinho deixa o visual mais descolado e super urbano. A calça precisa ser bem justinha, para não dar volume extra! E para quem gosta de atrair os olhares, que tal apostar em um vestidinho estampado soltinho, bem 60’s? Estampas estão super em alta! E o shape mais solto deixa o look moderno na medida certa.

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Eu usei durante a temporada de moda em Nova York no comecinho do ano (era inverno por lá!) e adorei o look! No meu caso, para alongar a silhueta, usei a bota de camurça preta com um calça skinny de couro também preta. O casaco de lã e a bolsa fizeram a diferença no look!

Espero que tenham gostado das dicas, meus amores!

E eu quero já saber: quem adota a tendência e qual estilo prefere?

Beijos, beijos,

Mari Saad


24
junho

Aí você está nessa maratona de #marisaadpor30dias criando makes e tutoriais com os mais diversos temas, para inspirar vocês queridas leitoras lindas desse blog, e depara com esse vídeo incrível da Cara Delevingne, que fica literalmente “iluminada” com uma simples “canetada”! rs

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E que caneta, né gente! Trata-se do novo iluminador da Yves Saint Laurent, The Touche Éclat Rock Lace. A canetinha que mais parece uma varinha mágica promete iluminar a pele e disfarçar imperfeições, simples assim!

Agora, dá só uma espiada no vídeo da campanha. É desejo imediato! rsrsrsrs

E aí, quem também quer uma “varinha mágica” para ajudar a dar aquele up no make, hein?

Beijos beijos,

Mari Saad


23
junho

Pois é, mulherada, não deu outro: o nude é o preferido em São Paulo! E uma variação um pouquinho mais alaranjada faz a cabeça das londrinas (inspiradas em Kate Moss, Keira Knightley e Alexa Chung, entre outras). Já as nova iorquinas são mais ousadas e preferem um vermelho claro (para contrastar com o cinza das ruas e o preto das roupas! rs). As francesas gostam de um tom mais rosado, bem clássico e feminino…

Essas foram as conclusões de um estudo em 50 cidades pelo mundo realizado pelo aeroporto de Heathrow, em Londres. Se você quiser conferir o estudo (em inglês), é só clicar aqui.

A pesquisa foi feita com base nas compras realizadas nos free shops dessas cidades, durante um período de um ano. E pode ser uma boa dica, se você estiver planejando viajar para algum desses lugares nas suas próximas férias, incorporar um visual diferente, com a cara da cidade, que tal?

23_06_2015

 

Fica a dica, meus amores!

Beijos, beijos,

Mari Saad


22
junho

A dica de nutrição desta segundona tem tudo a ver com a nova estação: no lugar do suco detox, que tal incorporar na dieta o chá termogênico? Segundo a nutricionista Viviane Scheifer, da Clínica Faciall, o chá termogênico ajuda a potencializar o gasto calórico que já acontece no inverno. Isso porque, para aquecer o corpo, o organismo já gasta mais energia e isso contribui para acelerar o metabolismo. O problema é quando a gente começa a querer compensar comendo ainda mais comida (como aquele chocolate quente…).

22_06_2015

 

Anota a receita:

– 1 colher de sopa de hibiscus
– 1 colher de sopa de chá matte
– 1 pedaço de gengibre (3 cm)
– 1/2 limão siciliano

Modo de preparo:
Ferva o gengibre ralado durante 8 minutos em 250 ml de água. Após esse tempo, desligue o fogo e acrescente o hibiscus e o chá matte. Deixe tampado durante 5 minutos. No momento de tomar, esprema meio limão. Adoce, se achar necessário (a nutricionista sugere usar mel).

Lembre-se: o seu projeto verão começa no inverno!

Beijos, beijos,

Mari Saad


20
junho

Quem aí está acompanhando o #marisaadpor30dias já viu no YouTube como eu enrolo o meu cabelo curto usando a chapinha. E, aqui no blog, resolvi trazer mais dicas espertas para vocês!

19_06_15

 

A chapinha é um acessório indispensável! O melhor é que como estão cada vez mais leves e menores, servem tanto para alisar quanto para enrolar os fios! Tem uma infinidade de modelos disponíveis, aqui, selecionei quatro. Mas depois vou trazendo mais opções para vocês conhecerem! Não são super novidades, mas produtos interessantes e com preço acessível. (1) A chapa Professional Beauty Liss & Style, da Arno, possui placas móveis e com uma curvatura que ajuda tanto a alisar quanto cachear os fios. O revestimento em cerâmica ativa o brilho e evita o frizz. Preço médio R$ 229. (2) Essa é para quem é maníaca por beleza e não dispensa o cuidado, nem no carro! A chapa Mini Iron Car Edition, da Ga.Ma Italy é diferente, pois possui um adaptador que pode ser conectado no acendedor de cigarro para que você consiga terminar de se arrumar dentro do carro (mas, cuidado! Só se não estiver dirigindo, hein!). Custa cerca de R$ 65. (3) Outro modelo da Arno, a Professional Beauty Turbo Liss é indicada para quem quer aquele liso perfeito, com uma única passada. Preço médio R$ 219 (4) A Supermini, da Taiff, é supercompacto, leve e fácil de usar. Possui revestimento cerâmico. Custa cerca de R$ 99.

Mas antes de começar, vale a pena aplicar um PROTETOR TÉRMICO nos fios, que ajudam a combater o frizz e protege o cabelo do calor excessivo. Existem vários no mercado, selecionei três: (5) o Maxi Brilho, da Maxiline, que serve tanto para você usar antes ou depois da chapa; (6) o leave-in Therm Protector, da Knut Cosméticos e o (7) leave-in Termal Protection, da TRESemmé.

Se você quer um EFEITO LISO NATURAL, então, a dica é fazer uma boa escova antes e, depois, passar a chapinha da raiz até as pontas. Procure não interromper o processo quando estiver passando a chapinha na mexa (faça uma mexa inteira por vez, sem parar no meio). E evite passar mais do que três vezes a chapa na mesma mecha, para não danificar o fio.

Se você deseja ONDAS CHEIAS DE ESTILO, uma dica é usar pouco condicionador na hora de lavar o cabelo, para que o fio não fique muito pesado e o calor da chapinha seja suficiente para modelo-lo. Após enrolar as mexas, o truque é soltar um pouco, com a pontinha dos dedos. Assim, as ondas ficam mais naturais, com movimento e estilo

Ah! E se você ainda não viu o vídeo, não perca tempo e corre lá:

Espero que tenham gostado das dicas, meus amores!
Beijos beijos,

Mari Saad


18
junho

Que frio, que nada! Já disse aqui que é no inverno que começa o seu #projetoverão!

Então, não tem desculpa, não! Você precisa encontrar o seu jeito de espantar a preguiça e ir malhar! Ontem, contei sobre o app que troca o seu esforço por um prato de comida. Hoje, as dicas são do top personal trainer Cristiano Parente.

Se você malha de manhã, e tem dificuldade de sair debaixo do cobertor, o personal explica o motivo. “Fisiologicamente, o corpo sente mais dificuldade para despertar. Quando o corpo tem que se aquecer, a musculatura fica mais tensa, ao passo que quando recebe calor de uma fonte externa, como um cobertor, ele naturalmente fica mais relaxado. O fato de dormirmos bastante cobertos no frio, então, dificulta muito a decisão de pular das cobertas e sair para a prática de uma atividade física”, explica o personal. Além da dificuldade em despertar, o corpo sente bastante o contraste entre as temperaturas ambientes. “Essa sensação, que não é das mais agradáveis, se associa à preguiça, deixando o corpo ainda mais indisposto para o esporte”, diz Parente.

Mas você precisa ser #forte garota! Seu corpitcho precisa de movimentar todos os dias, sem desculpa! “Nosso corpo tem uma temperatura ideal de funcionamento. Nas épocas frias, é necessário aquecer as estruturas do corpo de maneira gradativa, até alcançarmos uma temperatura adequada para se movimentar com segurança e obter um bom rendimento em suas atividades”, afirma Parente. Que tal, então, começar com um alongamento na cama e depois uma caminhada até a academia?

 

18_06_15

 

Hidratação é fundamental!

Não é só quando está calor, mas nos dias mais frios, você precisa manter o corpo hidratado, para que ele mantenha os processos fisiológicos em pleno funcionamento.

“Ao compreender o que acontece com o nosso organismo em cada exercício realizado, ele deixa de ser algo simplesmente mecânico, ganha outra importância. Com o entendimento desses benefícios, a atividade física passa a ser incorporada na rotina de tal forma que as baixas temperaturas não serão mais desculpa ou fator de desmotivação para sazonalidades no parque, no clube ou na academia”, conclui Cristiano Parente. Entendeu?

Ah! Eu quero saber!!! Vocês preferem malhar de manhã, bem cedinho, na hora do almoço, à tarde ou à noite?

Beijocas da Mari


17
junho

Nesse frio tem que ter muita força de vontade para ir treinar. Seja de manhã, de tarde ou à noite, a preguiça aumenta, a fome aumenta… e precisa tomar cuidado para o ponteiro da balança não aumentar também, né!

Por isso resolvi compartilhar essa dica com vocês! Especialmente para quem, como eu, às vezes precisa treinar em casa e sempre é bom ter uma motivação extra, não é mesmo?

 

17_06_15

 

Uma empresa italiana na área de bem-estar lançou uma campanha global que permite doar movimentos e convertê-los em refeições para populações afetadas pela desnutrição. Isso mesmo, quanto mais você treinar, mais vai contribuir não só para manter seu corpo e sua saúde em dia, mas também com outras pessoas carentes no mundo!

Desde o seu lançamento, mais de 14 mil refeições já foram doadas! E o slogan da campanha é ótimo: “Let’s move for a better world” (algo como Vamos nos mexer por um mundo melhor).

Para participar da ação, você pode baixar o aplicativo aqui, fazer o seu login, e terá à disposição programas de treinamento, planilhas de treino, músicas para motivar e muito mais.

 

Uma motivação extra para você não desistir do seu #ProjetoVerãoOAnoInteiro.

Lembre-se #JuntasSomosMaisFortes!

E continuem usando a hashtag #treinandocommarianasaad para que eu possa acompanhar também o movimento de vocês!

Beijos beijos

Mari Saas


16
junho

Quando começa a fazer esse clima frio, não tem jeito, o cabelo começa a dar o seu ar de rebeldia e aparecem os primeiros fios arrepiados. Para combater o frizz, a cabeleireira Lucia Santana, do Instituto de Beleza Natural, dá cinco dicas para você domar os fios até mesmo no inverno. “Nos dias mais frios, controlar o frizz parece uma missão quase impossível. Os cabelos ficam com aquele aspecto de maltratado e exigem de nós cuidados específicos”, enfatiza Lúcia. “O clima mais seco e com pouca umidade favorece a desidratação dos fios e, consequentemente, o frizz nos cabelos”, acrescenta.

16_06_2015

1. Hidrate bem a cabeleira

“A hidratação é o segredo principal para um cabelo bonito e saudável. Faça chuva ou faça sol, os cabelos necessitam de nutrientes e, por isso, sempre é tempo de recorrer à hidratação. No inverno, ela é a responsável por domar o frizz e deixar o cabelo com aspecto mais saudável”, ensina a expert, que recomenda hidratação uma vez por semana para os cabelos lisos e duas vezes para cabelos crespos, cacheados e ondulados.

2. Aposte no leave-in

“Mulheres com cabelos indisciplinados sabem o poder do leave-in para controlar os fios mais rebeldes. Ele é aliado, principalmente, das cacheadas. Ele ajuda a controlar o volume, o frizz e ainda protege os fios”, afirma.

3. Invista em um pente de dentes largos

Segundo a expert, é a melhor opção para desembaraçar os fios, sem causar danos. Se você tem cabelos cacheados, a dica é só pentear os fios molhados.

4. Na hora de lavar…

“Tomar banho na água fria no inverno é difícil, mas sabemos que quando o assunto é cabelo, ela é a melhor opção. Isso porque a água quente danifica os fios, aumentando ainda mais o frizz. Se lavar os cabelos na água fria nos dias de temperatura mais baixa for uma missão impossível, a água pode ser morninha“, diz.

5. Finalize com um sérum

Depois de lavar e secar os fios, aplique uma gotinha de óleo, sérum, ou reparador de pontas, para deixar os fios alinhados.


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