25
setembro

Às vezes não tem jeito: você dormiu mal e acabou acordando com a cara toda inchada. Quem nunca, não é mesmo? Se você está passando por isso, seja por excesso de trabalho ou estudo, ou simplesmente por que curtiu um pouco mais na noite anterior, então estas dicas serão ótimas para você recuperar o viço e a autoestima na manhã seguinte. Mas, fica um alerta: se está persistindo essa história de acordar sempre com o rosto inchado pela manhã, vale a pena consultar um médico, combinado?

“Durante o sono, o sistema linfático fica mais lento e, sendo ele o responsável pela absorção de líquido das células, há uma predisposição para esse inchaço. Além disso, há uma influência também da alimentação, bebidas alcóolicas, remédios, alterações hormonais, posição de dormir e até causas genéticas”, explica a dermatologista Valéria Marcondes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia, que dá algumas dicas para melhorar o inchaço do rosto:

Beba mais água e consuma menos sódio

Ingerir pelo menos dois litros de água por dia é essencial para desinchar o corpo todo. Outras opções são água de coco e chá verde. “Mas fique de olho em sucos de caixinha, que podem conter muito sódio”, alerta a médica. O sódio, aliás, colabora na retenção de líquido, por isso vale a pena controlar também a ingestão desse nutriente nas refeições.

Lave o rosto com água fria

Eu já contei pra vocês que um dos meus truques para melhorar o aspecto da pele, especialmente depois de uma noite mal dormida, é lavar o rosto com água gelada. Ou, se aquentar, experimenta passar até gelo sobre a pele (mas não diretamente, para não queimar a pele, combinado?). A dermatologista ensina: assim que acordar, lave o rosto com água fria e com um sabonete específico para seu tipo de pele, de preferência com extratos botânicos com ação anti-inflamatória, calmante e descongestionante, como a camomila e erva doce. Eles vão ajudar na diminuição do edema.

Use água termal (de preferência, também gelada)

Na noite anterior, deixe sua embalagem de água termal com ativos calmantes na geladeira. Logo após lavar o rosto, borrife no rosto. “A temperatura fria do produto refresca e descongestiona a pele”, explica a expert.

Fique de olho na posição de dormir

Essa pode ser mais difícil de controlar, especialmente se você é daquelas que ficam inquietas na cama, se virando para todo lado. Mas saiba que deitar de bruços é a opção que mais favorece o inchaço matinal do rosto. Se possível, eleve a cabeça com mais de um travesseiro e durma de barriga para cima.

Faça atividade física e dieta

Corpo em movimento é corpo saudável, então procure fazer uma atividade física durante o dia. “A própria contração muscular já contribui para a drenagem dos líquidos. Alie os exercícios com uma dieta equilibrada, aumentando o consumo de couve, brócolis, repolho, couve-flor, pois tais vegetais melhoram a eliminação de toxinas”, finaliza.

Maquiagem salva o seu dia!

E, depois, confere as dicas que eu passei nesse vídeo, de uma maquiagem excelente para esses dias em que a gente precisa de uma forcinha para se sentir mais bonita!

 

 


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