20
Abril

Hey Timeee!

Vocês sabem que eu gosto de cuidar da minha alimentação. E a gente sabe que o que a gente come é o nosso combustível, é o que vai nos dar energia e disposição para seguir com a nossa rotina. E nessa viagem que eu estou fazendo pelos EUA, energia e disposição é o que eu mais preciso! Afinal, não quero perder nenhuma oportunidade e e tem sempre milhões de coisas novas para ver e aprender por aqui! E eu vou contando tudinho para vocês nas redes sociais (me segue lá no Instagram: @marisaad).

Eu, por exemplo, adoro comer ovos no café da manhã! Tem até uma receita do meu omelete aqui no BLOG! Eles são uma excelente opção para começar o seu dia. A gema do ovo é rica em vitaminas do complexo B, que são responsáveis por converter alimentos em energia. Além disso, o ovo contém vitamina D para manter os ossos fortes e é considerado uma das melhores fontes de proteína.

Outro alimento que é super nutritivo e ainda ajuda a garantir saciedade são nozes e amêndoas – mas com moderação! Vale até salpicar na salada, por exemplo, pois são ricas em vitaminas. E por falar em salada, não resista ao brócolis, rico em vitamina C, fibras, ferro, beta-caroteno e antioxidantes, além de cromo, que ajuda a regular o açúcar no sangue, mantendo os níveis de energia constante. Mas a dica dos especialistas em nutrição, para assegurar os benefícios, devemos cozinhar levemente o brócolis, uns cinco minutinhos no máximo.

E para garantir que você vai dormir bem e terá o descanso necessário para recomeçar o seu dia, procure fazer refeições mais leves à noite. Comer muito à noite obrigará o seu organismo a gastar energia durante a noite para fazer a digestão de todo o alimento que você ingeriu em excesso e o resultado pode interferir diretamente no seu sono. No dia seguinte, aquela sensação de que já acordou cansada, sabe? Claro que, como hoje, por exemplo, é sexta-feira e muitas vezes a gente quer sair para se divertir com os amigos, o boy… enfim, o importante é como eu sempre digo, ter equilíbrio! Combinado?

Depois dessas dicas, espero que você possa começar o seu sabadão cheio de energia e disposição, curtir a vida ao ar livre, ir para o parque, praticar algum esporte, encontrar os amigos e se divertir!

Um super beijo

Mari Saad


Sigam-me nas redes sociais!

Receba novidades do blog em primeira mão
no meu Facebook!


Inscreva-se no meu canal!
Vídeos inéditos todas segundas, quartas e sextas



Fique pertinho do meu dia a dia no meu Instagram



Inspire-se comigo no Pinterest

Lojas que recomendo

Publicidade