28
Março

Difícil resistir a um chocolatinho? Mulher, você já sabe que o segredo é o equilíbrio! E que tal equilibrar o consumo calórico com suando a camisa?

 

Se você está pensando em comer…

1 pedaço (25g) de ovo de chocolate amargo – 142 calorias

1 pedaço (25g) de ovo sabor chocolate ao leite – 133 calorias

1 porção (25g) de ovo de colher (sabor brigadeiro, chocolate ou maracujá) – 122 calorias

1 porção (25g) de ovo de páscoa trufado – 114 calorias

… se prepare para gastar calorias!

30 segundos de flexão de braços – 4,5 kcal

1 minuto de trote (corrida leve, entre 7-9 km/h) – 8 kcal

1 minuto pulando corda – 9 kcal

1 minuto de polichinelo – 9 kcal

1 minuto de agachamento com peso do corpo – 9 kcal

1 minuto de avanço – 9 kcal

1 minuto de corrida intensa (a 12 km/h) – 18 kcal

 

Então, mulher, já fez as contas por aí? kkk Brincadeirinhas a parte, vocês sabem que eu sempre busco estimular todas vocês a adotarem um estilo de vida mais saudável e com atividade física, mas é fundamental que você busque orientação profissional e personalizada para você, combinado? Então, consulte sempre um professor de Educação Física, combinado, mulher?

Um super beijo, Mari Saad!

 

Fonte: Cacá Ferreira, gerente técnico corporativo da Cia Athletica. Imagem: Adrun (@adruntenis)


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