13
julho

Sabe aquela fominha fora de hora? Ou o pré-treino? Ou aquele lanchinho da tarde? Ela pode aparecer de repente e, mulher, se você não tiver à mão os alimentos certos, pode colocar a dieta por água abaixo… hahaha

OkOk, sem terrorismo! Hahaha Mas é que hoje eu decidi mostrar para vocês o que eu deixo reservadinho para consumir na hora do lanche, sem pesar na consciência e não sair por aí atacando a geladeira!

Minha dica é você sempre ter à mão alguns snacks saudáveis! Claro que isso pode variar de pessoa para pessoa, por isso sempre digo que é importante você sempre procurar um nutricionista para dar as melhores orientações para vocês! Eu estou mostrando o que eu gosto de comer, que me sacia por mais tempo e mantém a minha consciência tranquila 😉

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Gosto de ter frutas secas ou algum tipo de oleaginosa por perto (como castanhas, amêndoas, nuts em geral). Já deixo um punhadinho separado dentro de um saquinho com a quantidade certa para o que eu preciso. Assim, fica mais fácil carregar na bolsa e não exagerar na dose! Estou adorando o damasco, essa frutinha seca que me ajuda a manter saciada por mais tempo, além de super nutritiva! Gosto muito de opções bem naturais, dou sempre prioridade! Afinal, saúde e bem-estar sempre em primeiro lugar, certo?

Outra opção, quando estou em casa, por exemplo, é comer uma torradinha integral com queijo cottage. Uma delícia! Uma variação que também tenho adorado são esses mini biscoitinhos de arroz, em substituição à torrada, mas também adiciono um pouquinho de cottage.

Quando vou treinar, opto pelo shake de whey protein! Prático, dá pra levar o pó dentro do copinho e só adicionar água onde você estiver!

Para saber mais, dá uma passada lá no meu perfil no Versy. Só clicar aqui! Eu preparei um vídeo rápido contando todas essas dicas exclusivo para o Versy!

E vocês, amores, o que gostam de saborear no lanchinho saudável? Conta pra mim! Quem sabe eu não me animo a variar um pouco o meu cardápio, hein?

Beijos, beijos,

Mari Saad


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