Alimentos que dão UP na pele, cabelos e unhas!

Oi leitoras lindas! Hoje, o post é sobre alimentação saudável! Melhor ainda, dicas de como escolher melhor os alimentos que ajudam as mulheres a manter a pele, os cabelos e as unhas bonitas de dentro para fora!

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A vitamina C, por exemplo, é importante para ajudar a pele a cicatrizar e também ajuda na produção de colágeno, essencial para o tônus da pele, ensina a nutricionista Milene Gonçalves Raimundo. Ela dá as dicas do que você precisa garantir sempre à mesa para manter a beleza em dia!

CABELOS FORTES E BRILHANTES: carnes, peixes, verduras e feijão, ricos em vitaminas do complexo B

UNHAS FORTES: opte por alimentos ricos em proteínas, cálcio, ferro e vitaminas do complexo B, como carnes vermelhas, aves, peixes, leite e derivados, frutas e cereais.

PELE COM VIÇO: prefira alimentos com maior quantidade de água, fibras, ferro, zinco e vitaminas A, B e C, como vegetais e folhas verde-escuras, carnes, leite e frutas cítricas.

PREVENIR CELULITE: beba muita água! Ela hidrata e ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo!

QUER MAIS DICAS? Neste outro post eu reuni dicas de nutricionistas para DAR UMA BANANA PARA A TPM!!! Então, corre mulher: http://blogmarianasaad.com/2015/02/04/de-uma-banana-para-a-tpm-incluindo-estes-alimentos-na-dieta/

 

Mariana Saad

Tudo sobre moda e beleza. Priorizando as tendências para maquiagem.

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  1. oi MARIII sua linda sou a Luciana moro no interior do Ceara assisto todos os seus vídeos e sou encantada pelo seu trabalho você é incrível no que você Parabéns continue sempre assim alegre,espontânea,real,única você vai longe MULHER
    biejos sucesso sempre

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