Exercício, sim! Mas com equilíbrio e orientação!

O CrossFit virou uma febre. O combo intensidade mais força promete emagrecer e aumentar a massa magra (leia: músculos). É possível queimar cerca de 260 calorias em apenas 20 minutos de atividade, segundo um estudo de uma universidade americana. Com base nos movimentos funcionais, a prática trabalha praticamente todos os músculos do corpo, aumentando a resistência e força muscular, explica a fisioterapeuta Aline Stringhetta. Mas se você não tiver o preparo ideal, nem o acompanhamento necessário, o que poderia ser uma boa estratégia para o seu projeto saúde pode sair fora do esperado, provocando lesões. Soma-se a isso o excesso de treino e a busca por resultados rápidos. “A recuperação pós-atividade é fundamental para conquistar bons resultados e nunca deve ser ignorada pelos praticantes”, afirma a fisioterapeuta.

Captura de Tela 2016-01-19 às 1.36.10 AM

Isso acabou acontecendo comigo e atrapalhou bastante minha rotina de treinamento. Por isso estou compartilhando essa informação, não para que você interrompa sua atividade física – muito pelo contrário! – mas que sempra faça com equilíbrio e orientação! Afinal, não adianta nada começar num ritmo frenético agora, só porque o ano começou ou para desfilar o corpaço no Carnaval! Movimentar-se deve ser uma atividade regular e prazerosa. E, lembre-se, nada acontece de uma hora para outra! É preciso tempo, dedicação e disciplina!

Por isso que eu sempre digo que #juntassomosmaisfortes

Beijos,

Mari Saad

Mariana Saad

Tudo sobre moda e beleza. Priorizando as tendências para maquiagem.

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