Segunda detox! Sucos para aliviar os exageros das festas de fim de ano

A última segunda-feira de 2015 pede um suco detox para ajudar o organismo a eliminar os excessos e a se preparar para a chegada do novo ano! Por isso, resolvi compartilhar com vocês algumas receitinhas elaboradas pela nutricionista Sibele C. Pereira, que dá a dica para quem quer eliminar as toxinas do corpo: “Aposte nos alimentos verdes, eles contêm clorofila que fortifica o sistema imune, elimina toxinas e limpa o intestino. Os alimentos verdes fornecem também magnésio e antioxidantes, que são capazes de impedir a ação dos radicais livres que levam ao envelhecimento; ácido fólico que por conter vitaminas do complexo B, favorece a atividade hepática e a manutenção adequada do sistema nervoso”, explica.

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1. Suco de espinafre e abacaxi

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de espinafre
  • ½ unidade de abacaxi cortado em pedaços
  • água para completar (opcional)

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva a seguir.

Dica da nutri: O espinafre contem glutamina, que promove a saúde digestiva e a imunidade, e o abacaxi contém uma variedade de vitaminas como a vitamina C, A, entre outras; possui antioxidantes, que combatem a ação dos radicais livres que levam ao envelhecimento e o principal, possui um elemento chamado bromelina, que ajuda no processo de digestão, além de ser um excelente diurético.

2.Suco verde

Ingredientes:

  • 2 folhas de espinafre
  • ½ unidade de cenoura
  • 1 xícara de chá de repolho
  • 1 folha média de couve
  • 150ml de água de coco

Modo de preparo: Higienize todos os ingredientes. Bata tudo no liquidificador ou na centrifuga, sirva a seguir.

Dica da nutri: O repolho e a couve são os destaque deste suco que vai revitalizar o seu dia. A couve é rica em vitamina C, ajuda a desintoxicar e a dar energia e assim como o repolho, contem glutamina, que promove a saúde digestiva e a imunidade

3.Suco de hortelã

Ingredientes:

  • 1/2 unidade de maçã verde
  • 1 fatia de mamão papaia
  • 1 unidade de Kiwi
  • ½ copo americano de água de coco
  • Hortelã a gosto

Modo de preparo:Descasque somente o kiwi, a maçã deverá ser batida com a casca preservando as fibras, por isso, faça a higiene da fruta antes de corta-la. Coloque as frutas já picadas junto aos demais ingredientes e bata no liquidificador ou centrifuga, não precisa adicionar açúcar e nem adoçante. Não coe, sirva a seguir.

Dica da nutri: A água de coco auxiliará no processo de hidratação, além de repor sais minerais essenciais para o organismo.

Mariana Saad

Tudo sobre moda e beleza. Priorizando as tendências para maquiagem.

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  1. Olá amiga, estou passando por um momento mto difícil em minha vida e a pouco conheci você, seu trabalho, seu carisma me ajuda a ter vontade de viver é saber q um dia posso voltar ser feliz. Obrigada por tudo tudo o quanto faz por mim, por nós…. Mari sua lindaaaaaa te amo de coração mesmo, q o Senhor Jesus te abençoe e te ilumine sempre mtos bjus.

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