18
maio

Não existe milagre. Para emagrecer precisa ter foco, disciplina e equilíbrio. Afinal, a todo momento somos submetidas a alimentos e guloseimas que não são tão saudáveis assim. Se cedemos à tentação, logo o excedemos também o limite de calorias diárias e os quilinhos extras continuam ali… O segredo está na escolha saudável por uma vida com mais qualidade, seja na nutrição, seja na atividade física e na busca pelo bem-estar. Está tudo interligado. Por isso, a nutricionista Tamiris Gaeta, preparou algumas dicas para ajudar você a reeducar o paladar e a alimentação durante a fase de emagrecimento. Mas, antes de tudo, ela explica que não existe dieta milagrosa. “As dietas milagrosas, em primeiro momento, podem aparentemente apresentar resultados positivos, mas a longo prazo não são efetivas e levam a pessoa ao indesejável efeito sanfona, ou seja, em curtos períodos a pessoa emagrece e engorda com uma facilidade extrema. Além disso, também podem levar a perda da massa magra e o metabolismo que fica cada vez mais lento, o que  torna cada vez mais difícil alcançar e manter o peso ideal”, explica a especialista. Por isso é fundamental você sempre consultar um médico, nutricionista e preparador físico, para atuar no seu processo de emagrecimento.

18_05_2015

 

Então, dê o primeiro passo e escolha ser feliz com você mesma!

Beijos beijos

Mari Saad

 


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