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Fevereiro

Uma coisa é certa, praticar uma atividade física regularmente faz um bem danado à saúde e à sua auto-estima! Mas não adianta nada você sair correndo feito louca somente na temporada pré-verão, pré-carnaval, esperando ter aquele corpão e não se cuidar no resto do ano. Por isso resolvi compartilhar mais algumas dicas para manter a saúde em dia e o corpo em forma. Vocês viram que as tendências para o inverno continuam valorizando o corpo, então, não tem desculpa para descuidar da malhação.

Fonte: Priscila Gonçalves (fisioterapeuta) e Dr. Costas Karageorghis (especialista global em música para exercício físico e esporte).

Fonte: Priscila Gonçalves (fisioterapeuta) e Dr. Costas Karageorghis (especialista global em música para exercício físico e esporte).

 

 

Então, depois de consultar o seu médico e o seu treinador sobre o melhor tipo de exercício para você, aperte o play, aumente o som, escolha a sua playlist perfeita para te acompanhar durante o seu exercício (uma dica esperta é usar o aplicativo Spotify, lá você encontra playlists selecionadas sob o tema Workout, para cada tipo de exercício – de uma caminhada a uma aula de cross fit!). Vista-se com a roupa e o tênis mais adequado à modalidade que você vai praticar, hidrate-se bem e, bora suar a camisa!

Ah! E não esqueça de compartilhar o seu treino comigo usando a hashtag #treinandocommarianasaad 

Beijo beijo,

Mari Saad


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