18
Fevereiro

Quarta-feira de cinzas, hora de voltar para a vida normal. Se você se esbaldou no Carnaval, ou mesmo se aproveitou para descansar no feriado ou embarcou em uma semana de moda mega corrida, nada melhor do que um bom suco detox para recuperar as energias! As dicas a seguir são da nutricionista Sibele C. Pereira. Ah! E não esqueça de higienizar bem os ingredientes antes de colocar tudo no liquidificador. Confira!

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A hortelã ajuda a melhorar a sensação de enjoo, se existir (ideal para quem está sentindo aquela ressaca), além de melhorar a  digestão. A água de coco auxilia no processo de hidratação, além de repor sais minerais essenciais para o organismo.

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O abacate é um poderoso antioxidante, além de possuir minerais (como o ferro, magnésio, cálcio, entre outros), vitaminas (E e A) e gordura monoinsaturada (que ajuda na redução do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares).
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O gengibre ajuda a diminuir a sensação de náuseas e enjoos, se existir, além de ser um poderoso alimento termogênico. Já o limão possui ação antioxidante, diversas vitaminas e minerais importantes, equilibra o ph sanguíneo e é considerado um antibiótico natural.

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O repolho e a couve são os destaque deste suco que vai revitalizar o seu dia. A couve é rica em vitamina C, ajuda a desintoxicar e a dar energia e, assim como o repolho, contém glutamina, que promove a saúde digestiva e a imunidade do organismo.

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O espinafre promove a saúde digestiva e a imunidade. Já o abacaxi contém uma variedade de vitaminas (como a vitamina C, A, entre outras), além de substâncias antioxidantes (que combatem a ação dos radicais livres que levam ao envelhecimento) e, o principal, possui um elemento chamado bromelina, que ajuda no processo de digestão, além de ser um excelente diurético.

Espero que tenham gostado das dicas, meus amores!

Beijos beijos,

Mari Saad


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