24
julho

Oi lindonas! Malhar é sempre bom, não é mesmo? Hoje, preparei um post sobre uma modalidade que agrada cada vez mais a mulherada. A corrida! Também, dá pra queimar cerca de 500 calorias em uma hora de exercício! Bom demais, não é mesmo?

A corrida é um esporte democrático. Basta um par de tênis e força de vontade! Mas antes de começar, faça uma avaliação médica, para ver se você pode praticar um esporte aeróbico e se não tem problemas cardíacos, combinado?

Correr pelo menos quatro vezes por semana ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL), melhora o colesterol bom (HDL), diminui os níveis de glicose e da pressão arterial e melhora o desempenho cardíaco. A sua saúde agradece!

E a sua mente, também! Afinal, a endorfina produzida durante o exercício reduz o estresse e proporciona aquela sensação gostosa de bem-estar.

Agora que você já sabe que correr faz bem, talvez tenha se perguntado o que é melhor: correr na esteira ou na rua? Compare e escolha a sua opção:

24_07_2014_1

Que tal calçar o tênis e começar a dar o primeiro passo? E não esqueça da hidratação!

Beijos beijos,

Mari


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