Dica de fitness: descubra os benefícios do boxe e do muay thai

Vamos fazer uma aposta? Que tal dar um soco certeiro contra a preguiça, a comilança e as gordurinhas? Pois, bem, a minha dica de fitness de hoje é sobre duas modalidades esportivas que estão conquistando cada vez mais adeptas: o boxe e o muay thai. E, acreditem!, as aulas são muito dinâmicas, queimam muitas calorias, ajudam a ter aquele corpaço definido e ainda dão uma forcinha na auto-estima!

O boxe exercita quase todos os músculos do corpo, mas principalmente, as regiões do corpo acima da cintura (já que a modalidade não permite chutes),  e podem queimar até 500 calorias em uma hora de treino intenso. Na academia, geralmente, o confronto entre os praticantes só acontecem mesmo nos minutos finais, mas os exercícios de aquecimento e alongamento, além de atividades como corrida, pular corda, agachamentos, levantamento de peso e até os treinos de soco no saco de areia, garantem que você irá suar – e muito – a camisa!

O muay thai é conhecido como o boxe tailandês e conquistou muita celebridade por aí! A luta é um pouco mais puxada, pois envolve também treino de chutes, e pode gastar até 700 calorias. É a opção ideal para quem quer um corpo mais marcado e definido – alô, alô projeto verão!

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Ideal para quem não gosta de monotonia na academia, curte se relacionar e descarregar as energias em alto-astral!

Ah! E fica sempre aquela dica esperta para você consultar o seu médico e o seu preparador físico para encontrar a melhor modalidade para o seu condicionamento físico e as suas metas, combinado?

Então, quem vem treinar comigo?

Um superbeijo,

Mari Saad

 

Mariana Saad

Tudo sobre moda e beleza. Priorizando as tendências para maquiagem.

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  1. Mari, eu já fiz Muay Thai por 5 meses e amei, não gosto de nada monótono, a luta é bem dinâmica e divertida, vale muito a pena. Amo suas dicas, conhecer você pessoalmente na da Bia foi um sonho, você foi super carinhosa comigo! #juntossomosmaisfortes

  2. Nossa…. Parece que vc estava adivinhando meu dilema.
    Estava em dúvida do qual seria o melhor, no meu caso queria definir.

    Aproveitando a oportunidade, só queria dizer que te admiro e adooro seu blog.
    Você sempre dá dicas maravilhosas.
    E você é lindíssima

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