10
julho

Olá meninas! Malhar é tudo de bom, mas uma etapa fundamental para manter o corpo em dia é o alongamento. Por isso, separei hoje alguns exercícios que ajudam a alongar o corpo, melhorando não apenas a flexibilidade, mas também o desempenho durante a atividade física e, até mesmo, as tarefas do dia a dia. Além disso, a prática constante do alongamento ainda ajuda a melhorar a postura e prevenir contra lesões. Se feito antes do treino, ajuda no aquecimento. Depois, promove relaxamento muscular. Vale até mesmo fazer uma série de alongamento na hora que você levanta da cama. Vamos nessa?

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Ah! Mas sempre antes de fazer qualquer exercício, lembre-se de consultar um expert no assunto: o seu médico de confiança e um professor de educação física ou personal, que irá passar o exercício certinho para o seu tipo de corpo e condições físicas, combinado?

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É isso, meninas! Espero que tenham gostado das dicas e que pratiquem sempre! Afinal, lembrem-se: para exibir aquele corpaço no verão, os cuidados devem acontecer durante o ano todo!

Um super beijo

Mari Saad


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