10
março

Olá meninas! Tem dias que o corpo parece estar mais inchado, como se tivéssemos engordado muito em apenas um dia, essa impressão pode ser causada pelo acúmulo de líquidos no organismo, a chamada retenção de líquido.

De acordo com a nutricionista da Sabor Integral,  Renata Saffiofi, os alimentos com propriedade diurética, ou seja, aqueles que ajudam no funcionamento dos rins controlam o acúmulo de líquidos no organismo.

O primeiro deles é a água, que tem grande capacidade diurética e é essencial para o corpo. O recomendado é beber pelo menos dois litros de água por dia. E por falar em água, existem alimentos ricos nesse elemento que contribuem muito para eliminação de toxinas do organismo. São eles: melancia, melão e pepino.

Alguns chás, como os de hibisco, cavalinha e chá verde são recomendadíssimos, pois são altamente diuréticos.

Já o sal ajuda na retenção de líquido, e é exatamente por isso que devemos evitar o consumo em excesso. Refrigerantes, shoyu e caldo de carne industrializado também precisam ser restritos na dieta.


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