30
dezembro

Olá queridas! Uma boa maneira de livrar o organismo dos excessos cometidos nas festas de final de ano é lançar mão da desintoxicação, que funciona como uma verdadeira faxina no organismo.

O primeiro passo é voltar com a rotina de uma alimentação saudável, retirando completamente do cardápio os produtos industrializados, refinados e ricos em sal, açúcar, gorduras ruins e aditivos, além das bebidas alcoólicas. Segundo a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, no lugar disso devemos colocar alimentos repletos de fibras e substâncias antioxidantes, como as frutas e as verduras.

Além disso, a nutricionista recomenda apostar na hidratação. “A hidratação é fundamental, por isso devemos investir pesado em litros e litros de água, chás e sucos naturais”, enfatiza.

Entre as bebidas mais recomendadas estão os sucos detox, que funcionam como uma opção prática, saudável e muito saborosa para quem deseja deixar o organismo tinindo.

Confira a receita que também é uma boa pedida para o combate à celulite.

Suco Detox

Ingredientes:

½  beterraba cozida

1 colher (sopa) de salsinha

1 colher (sopa) couve

½ maçã

150 ml de água

Preparo:

Bater tudo no liquidificador e tomar pela manhã. Além de energético e desintoxicante, é rico em betacaroteno substância que faz bem para a pele.


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