18
novembro

Enxugar os quilinhos a mais adquiridos no fim de semana está no topo dos desejos femininos. Para isso, temos que levar em consideração três pontinhos básicos: o primeiro deles é acabar com a retenção de líquido, o segundo está totalmente ligado com a redução de ingestão de calorias e o último, o funcionamento do intestino.

E para ajudar nesse processo, não existe nada melhor do que um shake, que além de ser funcional, tem poucas calorias e está liberado na dieta. Segundo a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, pode ser consumido antes do café da manhã ou substituindo lanches entres as principais refeições.

A especialista deixou uma receitinha básica de um shake de melancia diurético, ideal para ajudar nesse processo de emagrecimento e um ótimo refrescante light nesses dias quentes. Confira a receita:

Shake de melancia: diurético

Ingredientes

1 fatia grossa de melancia com as sementes;

1 colher (sopa) de leite em pó desnatado;

100ml de iogurte natural desnatado;

1 gelatina de framboesa light pronta;

Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.

 Valor calórico: 65 kcal


  • humm amo suco de melancia! e ainda mais quando traz tantos beneficios ne..obrigada Mari pelas dicas de sempre, eu sempre agradeço pq sei que não é um trabalho facil , que vc dedica a nós suas leitoras!! beijos linda te admiro mto!! =*

  • Ágata Raquel

    Oi, Mari!! Adorei o post.. EU VIM TE PEDIR UMA COISA MUITO IMPORTANTE!!! Existe uma menina portadora de leucemia, o nome dela é Patricia Brentan (@patriciabrentan), ela está muito mal e precisa de um doador de medula óssea. Eu estou ajudando na campanha junto com o Brasil inteiro para ajudá-la a encontrar um doador compatível.. POR FAVOR, MARI, vc pode ajudar falando sobre ela em um vídeo seu?? Curtir a página da campanha que se chama “Eu sou amigo da Paty” e compartilhar as fotos dela?? E incentivar as pessoas a fazerem o exame de compatibilidade para ela e para outras pessoas portadoras também?? As pessoas também já ajudam na campanha só postando uma foto com um papel escrito ” # Eu sou amigo da Paty “. POR FAVOR, MARI, VC IRIA AJUDAR MUITO DIVULGANDO! VC PODE AJUDAR A SALVAR A VIDA DA PATY!!! Um grande bjão pra vc, linda!! E muito obg pela sua atenção, viu!!

    • Com certeza será um prazer, vou seguir ela no instagram agora mesmo e ajudar a postar uma foto! me mande a fan page dela…quero mto contribuir. mega beijo e obrigada pelo aviso amore

  • Renata

    Mari!!!
    Faz mais dicas de preparação de pele para iniciante; as vezes ainda tenho tantas dúvidas.

    Você é linda demais, parabéns pelo sucesso e que Deus te abençõe.
    Beijos

    • amore, tem várias preparações de pele no canal… mas farei um passo a passo bem bacana! suuuper beijo!!!

  • paloma silva

    mari, bem que voce podia responder a tag “se eu te perguntasse”

    • pode deixar que vou fazer amore! super beijoo

  • Maria Ribeiro

    Essa receita parece ser deliciosa….. E ainda ajuda no emagrecimento!!!!!! Vou fazer com toda certeza!!!!! Beijos!!!!!!

    • tente e me conte o que vc achou. Beijos beijos

  • Priscila

    Gostaria de saber se posso tomar todos os dias, e quantos quilos posso perder, seguindo uma dieta legal e mais esse shake.

    Abraços e adorei a dica

    • pode tomar amore..é ótimo, vc vai se sentir mto bem. Beijos

  • Danila

    Humm, parece ser muito bom!
    Parabéns pelo blog linda!
    Bjus
    Dani

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