29
maio

O dia dos namorados está chegando… vocês já pensaram na surpresa que farão para os gatinhos?

Vocês sabem que eu adoro um look preto e branco, mas estou de olho nos acessórios em cores quentes e fortes, como o vermelho. Por isso, resolvi reunir alguns produtinhos inspirados no tema amor para vocês entrarem no clima…

E pensei, que tal fazer uma brincadeira com o gato? Você manda a “wish list” pra ele com a promessa de preparar um jantar especial, com direito a sobremesa em forma de coração! Não é um amor?

29_02_2015

 

Então, agora, anota aí a receita:

Coração com frutas vermelhas

Ingredientes:

Para o creme:
2 gemas (cerca de 40g)
6 colheres (sopa) de açúcar refinado (60 g)
2 colheres (sopa) de amido de milho (16 g)
¾ xícara (chá) de leite fervente (150 ml)
½ colher (chá) de essência de baunilha (2,5 ml)
½ colher (sopa) de manteiga (6,5 g)
1 colher (chá) de raspas da casca de limão siciliano (2g)

Para a massa folhada
1 pacote de massa folhada laminada pronta (300g)
água para pincelar
gema para pincelar
1 cortador de coração maior (9,5 cm de largura)
1 cortador de coração menor (6,5 cm de largura)

Para a montagem:
½ xícara (chá) de chocolate meio amargo picado (45g)
1 xícara (chá) de frutas vermelhas (120 g)

Modo de fazer: 

Creme: na batedeira, bata as gemas com o açúcar refinado até obter um creme leve. Junte o amido, e aos poucos, o leite fervendo. Leve ao fogo, mexendo sempre, até engrossar. Fora do fogo, acrescente a baunilha e a manteiga. Misture bem e, por último, adicione as raspas de limão siciliano. Cubra com filme plástico aderido ao creme para não formar película e reserve até esfriar.

Massa folhada: com um rolo abra levemente a massa folhada e faça 10 corações com o cortador maior. Com o cortador menor, corte o centro de 5 corações grandes de massa folhada. Cole estes corações vazados sobre os corações inteiros restantes, pincelando com um pouco de água para colar. Por último, pincele a gema nas bordas dos corações. Leve para assar em uma assadeira retangular untada com manteiga em forno preaquecido (200ºC) por cerca de 25 minutos ou até dourar. Em seguida, retire do forno com cuidado para não quebrar.

Montagem: no microondas ou em banho maria, derreta o chocolate e transfira para um saco de confeitar pequeno, fechado e sem bico. Após colocar o chocolate, faça um pequeno corte na ponta do saco para que o chocolate saia. Reserve. Recheie o coração de massa folhada com o creme reservado. Decore com as frutas vermelhas e decore com o chocolate derretido.

Capacidade da xícara: 200 ml
Temperatura e tempo de forno: alta (200ºC) / cerca de 25 minutos
Rendimento: 4 a 5 corações

(Fonte: receita desenvolvida pela chef Ivy Oliveira da Cozinha Experimental União)

 

Espero que tenham gostado das dicas de hoje, meus amores!

Beijos, beijos,

Mari Saad


28
maio

Para quem gosta de esmalte colorido, a dica é abusar do verde, inspirado nas pedras preciosas. Se gostar, opte pelo esmalte metalizado, ainda mais trendy! Mas há várias opções no mercado… Por isso, busquei algumas imagens de referência para nos inspirar.

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Quem aí já usou verde nas unhas?

Beijos beijos,

Mari Saad


27
maio

Essa notícia eu precisava compartilhar com vocês! Uma americana criou uma receita de chocolate (parece um brigadeiro) que tem somente 60 calorias e propriedades nutricionais que ajudam a combater a tensão pré-menstrual. Gente! Estou louca para experimentar!

Os bombons da PMS Bites são feitos com uma combinação de trufa de chocolate, massa de brownie e ingredientes poderosos como camomila e ginseng siberiano, que ajudam a reduzir sintomas como o inchaço, a irritabilidade e a cólica. E ainda são feitos com ingredientes veganos, orgânicos e sem glúten.

270515

 

 

Por enquanto, o quitute saudável só está disponível nos Estados Unidos :( por uma assinatura que custa cerca de 20 dólares por mês e você recebe uma caixinha com seis unidades.

Bem que podia chegar logo por aqui, não? Depois de um dia cheio de compromissos, poder dar uma mordidinha em um docinho e que ainda faz bem!  `

E vocês? Quem aí ia adorar a novidade? E quem é daquelas que atacam a geladeira no meio da noite em busca de um docinho?

Conta pra Mari!

Beijo beijo


26
maio

E todas as suas nuances! O viu fica chique, atual, fashion e sexy! Aposte nas sandálias plataforma, no verniz, na saia lápis, na lingerie aparente… e arrase! Inspire-se!

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Beijo beijo,

Mari Saad


25
maio

São nesses pequenos frascos que estão fórmulas poderosas para ajudar você a continuar o tratamento dos fios em casa. As ampolas são fáceis de aplicar e, geralmente, proporcionam resultados rápidos e eficazes. Existem vários tipos de ampolas disponíveis no mercado, para todos os tipos de cabelo e necessidades. Vale a pena seguir as recomendações dos fabricantes sobre o modo de uso e, se quiser um resultado ainda mais eficaz, converse com o seu cabeleireiro para que ele indique as melhores marcas e fórmulas para o seu tipo de cabelo e o tratamento que você precisa.

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  1. Repositor S.O.S.Fios, da Nick & Vick Cosmetics, sem exágue, desenvolvida com Nanotecnologia para promover intensa reposição de proteínas estruturais e regenera os fios de forma rápida e eficaz, à base de Abissínia e Quinoa.
  2. Primer Absolut Repair Cortex Lipidium, de L’Oréal Professionnel, produto de tratamento profissional que garante resultados revolucionários de reparação capilar com percepção instantânea.
  3. Ampola Mega Relax, da Sachê Professional, produzida com nanotecnologia quaternizada, proteína do trigo e ativos reparadores, que promovem recuperação intensiva pós-química, reequilíbrio do pH, redução de porosidade e alinhamento de cutículas.
  4. Keratina Líquida, da Vizcaya, que promove uma reconstrução total nos fios, graças à sua concentração de queratina, pantenol, ceramidas, água Termal e proteção UV.
  5. Blend 7 óleos, de Beauty Color, ideal para cabelos secos, com óleos de argan, ojon, oliva, cálamo, monoi, macadâmia e mirra, o sachê garante hidratação profunda.

 

Nick & Vick Cosmetics  www.nickvickcosmeticos.com.br

Sachê Professional  www.sacheprofessional.com.br

L’Oréal Professionnel 0800 701 7237

Vizcaya 0800 849 2992

BeautyColor 0800 704 9030


22
maio

A gente corre tanto que é um alívio saber que tem marca que se preocupa em desenvolver produtos para facilitar o dia a dia. E a quem disse, Berenice? é uma delas. Anunciou que dia 6 de junho estará disponível em suas lojas e pelo e-commerce o CC creme com 11 benefícios. O produto promete deixar a pele mais bonita.

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Entre os benefícios do produto: além da fácil aplicação, tem alta cobertura, deixa a pele sem brilho, clareia e uniformiza o tom da pele, hidrata e proteje (já que tem FPS 35 e UVA++) e ainda oferece secagem rápida e é livre de óleo. A fórmula também garante reduzir o envelhecimento e está disponível em cinco tons (do claro, médio claro, médio, médio escuro e escuro).  “Estudamos a pele das brasileiras até chegar a essa variedade para, assim, atender a todas às belas tonalidades destas mulheres”, diz Vanessa Machado, gerente de maquiagem e perfumaria da marca. Ah! E vai custar R$ 45,90.

Fica a dica, meus amores! Estou curiosa para experimentar!

Beijos beijos


21
maio

Se você quer vestir aquele biquini e desfilar sem canga pelas praias lindas desse Brasil no verão, precisa começar a cuidar do corpo desde já! Não tem desculpa! O primeiro passo é se livrar da preguiça que os dias mais frios trazem,  intensificar os treinos e cuidar bem da alimentação. Por isso, procure já um nutricionista e um professor de educação física e peça para eles montarem um plano especial para você. De acordo com o dr. Vitorio Maddarena Junior, cirurgião plástico de São Paulo e membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), durante o inverno é normal que as pessoas se tornem mais indulgentes com seus pequenos ‘deslizes’, comendo mais do que o normal no restante do ano, preferindo alimentos mais gordurosos, doces e calóricos, faltando com frequência à academia, dormindo até mais tarde e reduzindo os dias de caminhada… Enfim, é como se necessitassem armazenar mais energia para os dias difíceis. Só que isso tem um preço. Agora, quando roupas decotadas, curtas e leves saem do armário, a pessoa percebe que exagerou.

O especialista diz que, nesta época do ano, o grau de insatisfação com o corpo é muito mais alto do que em outros meses. “Além de estar acima do peso, alguns descuidos lamentavelmente costumam levar a um aumento de celulite, flacidez e gordura localizada. Outro aspecto importante é a expressão facial. No inverno, as pessoas também deixam de retirar a maquiagem com mais frequência, o que – somado à ingestão de chocolates e doces – faz com que o rosto esteja com uma aparência menos saudável e com mais linhas de expressão, pés-de-galinha e rugas”, alerta. Portanto, meninas, nada de preguiça de lavar o rosto antes de dormir e tirar toda a maquiagem!

“Também é interessante adotar uma dieta para a pele. Além de comer de modo mais saudável – e praticamente todo mundo, hoje em dia, sabe o que é se alimentar corretamente – é necessário voltar à rotina de cuidados. Lavar, tonificar, hidratar e proteger a pele deve ser um hábito quase sagrado, fazendo uso de bons produtos, sempre dentro do prazo de validade”, orienta o médico. Aposte em uma alimentação balanceada, rica em fibras, frutas, verduras, legumes e carnes magras. Os carboidratos não precisam sumir do prato, mas devem ser reduzidos, assim como o excesso de sal e açúcar. Iniciar um programa de exercícios é outra dica importante. Normalmente, os instrutores das academias sugerem alternar ginástica aeróbica com musculação. Mas, quem prefere dançar ou nadar, por exemplo, também vai se beneficiar bastante. O importante é sair da inércia e levantar do sofá.

A professora de educação física Camila Cirilo Chiacchio, da academia Edge Life Sports, de São Paulo, preparou uma programação de treinos ideal para quem busca emagrecer. A rotina de treinos deve priorizar o gasto calórico e nada melhor do que os exercícios aeróbios intervalados e de intensidade moderada a alta. Neste caso, o melhor treino de musculação deve proporcionar um alto gasto calórico, com uma boa intensidade, mas com volume baixo de exercícios por grupo muscular, evitando que o foco seja a hipertrofia. O ideal é que essa rotina seja complementada por um trabalho aeróbio moderado de cerca de 30 minutos ao final do treino de musculação. A orientação é alternar dias de treino de musculação mais o aeróbio, com dias exclusivos de treino aeróbio, mantendo o mínimo de duas rotinas na musculação. Ex.: segunda, quarta e sexta – treino aeróbio de 1 hora; terças e quintas – treino de musculação + aeróbio de 30 minutos.

Confira um exemplo de treino para quem quer emagrecer (os intervalos entre as séries devem ser de 1 minuto realizando uma atividade aeróbia como pular corda, subir e descer do step ou mini trampolim). Mas lembre-se que essa é apenas uma sugestão e que é FUNDAMENTAL você consultar um professor de educação física capacitado para fazer uma avaliação física e desenvolver uma planilha de treinos especialmente para você! Assim, você chega aos seus objetivos mais rapidamente e protege a saúde e o seu bem-estar!

Supino Máquina – 3 séries de 15 repetições
Leg Press – 3 séries de 15 repetições
Remada Máquina – 3 séries de 15 repetições
Cadeira Flexora – 3 séries de 15 repetições
Desenvolvimento Máquina – 3 séries de 15 repetições
Abdominais – 3 séries de 15 repetições
Glúteos Máquina – 3 séries de 15 repetições
Panturrilha no Step – 3 séries de 15 repetições
Cadeira Adutora – 3 séries de 15 repetições

(Fonte: Camila Cirilo Chiacchio, CREF: 060507- G/SP – Professora da Edge Life Sport – www.edgelifesports.com.br)

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Espero que tenham gostado das dicas, amores, e lembrem-se: #juntassomosmaisfortes

Beijos da Mari


20
maio

Quem nunca sonhou em dormir e acordar mais magra levanta a mão \o/

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Pois não é que um médico americano escreveu um livro exatamente sobre como o sono pode influenciar no processo de emagrecimento? Se você quiser saber mais, o nome do livro é “The Sleep Doctor’s Diet Plan” (em tradução livre, “O Plano de Dieta do Médico do Sono”), do Dr. Michael Breus. Ele identificou por meio de suas pesquisas que pessoas que sofrem com privação de sono (dormem menos do que as sete horas mínimas recomendadas, por exemplo), consumiam cerca de 300 calorias a mais que as pessoas que dormem bem. Em um ano, isso pode contabilizar a mais de 10 quilos acima do peso!

Segundo o médico, a privação do sono altera o metabolismo, deixando-o mais lento, além de aumentar a produção de cortisol, um hormônio liberado pelo organismo quando estamos em situação de estresse, que contribui para aumentar o seu desejo incontrolável por comida (especialmente aquelas guloseimas cheias de carboidratos e gorduras). Isso porque o seu corpo é uma máquina e sabe que açúcar e gordura vão ajudar a produzir outro hormônio, a serotonina, responsável pela sensação de bem-estar (e que você também consegue estimular com exercícios físicos, mas precisa ter pique, né! e o corpinho sempre quer o jeito mais fácil…)

Outro hormônio que é liberado em maior quantidade quando você dorme mal ou pouco é a grelha, que também aumenta a fome. Em contrapartida, a privação do sono diminui a produção do hormônio leptina, que ajuda a controlar os ímpetos por comida… uma balança descontrolada!

Mas, calma! Você pode colocar tudo nos eixos se começar a praticar a arte de dormir bem! Hahaha! Quem não quer uma noite de sono calma e tranquila, não é mesmo? Ainda mais sabendo que pode ser o que estava faltando para impulsionar a perda daqueles quilinhos extras!

Sei que a gente tem cada vez mais compromissos, faculdade, trabalho, reuniões com as amigas, jantarzinho com o namorado, mas tem uma hora que precisamos cuidar da gente! Algumas dicas do expert do sono para ajudar você a dormir como um anjinho e transformar o seu sonho de um corpo magro em realidade!

Adicione cálcio e magnésio: soníferos naturais

Os minerais ajudam a reduzir a ansiedade e promover a calma, tudo o que você precisa para relaxar antes de ir dormir. Experimente, por exemplo, tomar um copo de leite desnatado morno antes de ir deitar. Ou consulte o seu médico e nutricionista para saber se pode fazer uma suplementação com esses nutrientes.

Beba um chá de maracujá

Essa receita parece do tempo da vovó, mas é tiro e queda para combater a insônia.

Diminua o café, especialmente à noite

Diversas pesquisas mostram os benefícios do café, mas especialmente à noite, a dica é evitar o consumo, pois neste momento o que você mais precisa é relaxar e não estimular os seus neurônios!

Tenha um hábito regular

Estipule um horário para tomar o seu banho no fim do dia e ir preparando o corpo para relaxar. Evite ficar no smartphone ou no tablet na cama. Um quarto escurinho também é um bom sonífero!

Faça exercícios físicos regularmente

Assim você educa o seu corpo a produzir hormônios do bem-estar, como serotonina, e a sentir necessidade de descansar na hora certa!

Durma pelo menos 7 horas e meia por noite

Esse é o mínimo recomendado pelo médico para que você consiga emagrecer. Claro que cada pessoa pode ter um período ideal de descanso, mas o médico garante que dormindo do jeito certo, você estimula o seu metabolismo a trabalhar de modo eficiente, regula os hormônios e, consequentemente, emagrece! Ele não está sozinho. Uma pesquisa da Universidade de Chicago também revelou que pessoas que dormem bem possuem 20% menos gordura na região abdomninal.

Então, está esperando o que para desligar tudo e ir dormir já, garota!

Um beijo e bons sonhos

Mari Saad!

 


19
maio

Vocês que acompanharam a minha viagem à Nova York sabem que eu amei conhecer o Eataly, uma mistura de mercado de gastronomia e restaurantes. A boa notícia é que o empreendimento abriu as portas hoje em São Paulo, no número 1.489 da Avenida Presidente Juscelino Kubitschek.

Além de uma seleção incrível de produtos artesanais italianos, o espaço conta ainda com sete restaurantes temáticos (Il Crudo, Le Verdure, La Piazza, La Carne, Il Pesce, La Pasta e La Pizza) e um restaurante com bar que é a novidade exclusiva para São Paulo: Brace Bar e Griglia. Em outros pontos de alimentação, encontram-se duas cafeterias (Lavazza e Vergnano), uma gelateria (Il Gelato di Venchi), uma pasticceria (La Pasticceria di Luca Montersino), uma chocolateria (Il Cioccolato Venchi), um bar de sucos de frutas feitos na hora (Bar della Frutta) e um balcão de Nutella. Isso mesmo, um espaço só com delícias incrementadas por Nutella! Depois, o jeito vai ser malhar muitooooo!

19_05_2015

Um excelente programinha para fazer com o namorado, pesquisar ingredientes frescos e pedir preparar a sua receita especial para um jantar a dois, hein?

Espero que tenham gostado da dica gastronômica de hoje!

Beijos beijos,

Mari Saad

 


18
maio

Não existe milagre. Para emagrecer precisa ter foco, disciplina e equilíbrio. Afinal, a todo momento somos submetidas a alimentos e guloseimas que não são tão saudáveis assim. Se cedemos à tentação, logo o excedemos também o limite de calorias diárias e os quilinhos extras continuam ali… O segredo está na escolha saudável por uma vida com mais qualidade, seja na nutrição, seja na atividade física e na busca pelo bem-estar. Está tudo interligado. Por isso, a nutricionista Tamiris Gaeta, preparou algumas dicas para ajudar você a reeducar o paladar e a alimentação durante a fase de emagrecimento. Mas, antes de tudo, ela explica que não existe dieta milagrosa. “As dietas milagrosas, em primeiro momento, podem aparentemente apresentar resultados positivos, mas a longo prazo não são efetivas e levam a pessoa ao indesejável efeito sanfona, ou seja, em curtos períodos a pessoa emagrece e engorda com uma facilidade extrema. Além disso, também podem levar a perda da massa magra e o metabolismo que fica cada vez mais lento, o que  torna cada vez mais difícil alcançar e manter o peso ideal”, explica a especialista. Por isso é fundamental você sempre consultar um médico, nutricionista e preparador físico, para atuar no seu processo de emagrecimento.

18_05_2015

 

Então, dê o primeiro passo e escolha ser feliz com você mesma!

Beijos beijos

Mari Saad

 


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